眾所周知，戒煙比減肥要難得多。因為，人在吸煙時腦部會釋放多巴胺，可以促進神經興奮，使大腦產生愉悅感。
更可怕的是，在嘗試過香煙帶來的快樂之後，人體對多巴胺的適應性就會變得更高，即妳會習慣於香煙帶來快感體驗，而不是生活裏真實的快樂。
所以在人戒煙之後，會引發脫隱性綜合癥（Recessiveness syndrome），在剛開始脫離香煙時，感到內心的渴望更加強烈，這樣的強烈動機下會使吸煙者再度吸煙。
但也並不是說戒煙是不可能實現的，意誌力最為關鍵。如果妳真有戒煙的念頭，但卻做著與戒煙不壹致的行為，或是在家人的逼迫下產生戒煙思想，都不會使戒煙成功。
個體發自內心產生的戒煙想法，並付出實踐才可能完成。心理學將其定義為“自律”，人的天性是懶惰的，而自律本質上是克制人體的天性，對於大多數人來說都很難。
所以，即便明白自律可以帶來自由，但卻很難有人能真正做到。
高度自我控制能力
能成功戒煙的人，無疑是自律界中的佼佼者，他們有著清晰的目標感，願意“虐待”自己的本性，按照最嚴格化的方式生活。
這樣的人很理性化，他們的世界觀念不容許摻雜過多的情感色彩。這也是為什麽很多高層、領導都擁有驚人的魄力和高度的自我控制能力，但是總給人距離感。
煙與“癮”字脫不開關系，不是立下戒煙的目標就可以立刻達成，這是壹個很漫長的過程。鬥爭者只能是吸煙者本人，外界因素都沒有作用。
因此，戒掉煙癮的人都有著堅定的意誌，可能有人疑惑，與這樣的人交朋友不是很好嗎？實則不然。這類人的意誌力與執行力太強，所以，在人際交往中未必能顧慮到他人的感受。
在他們擁有目標的那壹刻，便在心中做到了不為所動，他人的觀點會被直接排除在外。
很多時候，為了到達目的，他們會堅決站在理性那端而忽視其他人的利益。跟這樣的人打交道，需要有較好的性情，不能急躁，否則便會因為觀點的不統壹而走向分裂。
他們也會因為戒煙成功而感到驕傲，把自己定義為成功的代表。因為他們完成了壹件大部分人很難做到的事情，所以難免會有自大的成分。
跟這樣的人打交道，難免需要忍受他們的固執，有時候他們壹意孤行，即使結果錯誤，也會以自己為參照物。
與固執的人打交道很疲憊，他容不得妳有反駁的機會，妳們的溝通方式並不平等。如果妳們對同壹個事件有著不同的看法，那麽，偏執的人只能看到自己的想法。
過度理性
能成功擺脫香煙誘惑的人，有時也容易陷入過度理性的情形。在長期的戒煙戰中，使得他們體驗到了最清醒理智的時刻，那是壹種來自對內心真實欲望的克制。
所以，這場歷練帶給他們理性的成長，但過度的理性可能會走向人情冷漠，戒煙畢竟是孤獨的。
在與煙癮鬥爭的過程中，可能會給戒煙者帶來不好的人情感受，原本依靠香煙才能達到的興奮點，在戒煙後很難得到同樣的興奮。
他們有著更強的心理承受能力，這樣的差異可能會為周圍人帶來心理落差，使他們產生不舒適的沮喪感。