家有高考生的家長首先要做好自己的心理調節，調節好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態。要正確面對孩子的考試成績，只要在生活上給予孩子適度的關心即可，忌過分保護和過分幹涉。
孩子需要的是父母的關懷和鼓勵。如果家長感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合壹些安撫性的肢體動作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵的話語等。
二、幫孩子緩解緊張情緒
家長們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅信憑著自己的刻苦努力，可以考出壹個不錯的成績。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長應減少安慰，讓緊張順其自然，可能壹會就會忘掉緊張，同時孩子這時候需要安靜，家長的任何嘮叨都會讓孩子更煩，家長不妨出去散步壹會兒，孩子就會平靜下來。
同時高考期間的睡眠和飲食如何調整也有益於緩解緊張情緒，睡覺習慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。
三、幫孩子提高應考自信心
信心是壹切事業成功的思想基礎。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視壹切的氣概、以勝利者心態步入考場的同學。
家長們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時要認清高考的有利形勢，正視現實，拿出勇氣和自信去爭取。對有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利原因，不要沈溺於以往的陰影。
如果孩子過於緊張的話，可以找個心理機構，像中歐國際這樣的，中國國際是國內專註於中國中青年心理健康發展的心理咨詢服務及相關輔助性矯正機構，對於青少年心理健康這塊有著豐富的經驗。