女性产后但是恢复的项目也属于必做的项目的，但不是所有的女性都知道必做的项目有哪些的，那么，我们一起来看看，产后必做三大项目是哪三个？ 产后必做三大项目是哪三个？ 必做项目一：腹直肌修复对于女性来说，产后恢复必做的项目就是腹直肌修复，腹直肌分离会造成女性腰部之一腹部肥胖，严重者会引起腰酸背痛，被割伤，腹部疝气。所以说，女性产后必做的项目之一就是腹直肌修复。必做项目二：骨盆修复对于女性来说，产后做骨盆修复也是很重要的，在生孩子的过程中女性的骨盆染色体发生各种的变化，因为孩子必须从骨盆中通过，导致连接处生长断裂，产后骨盆染色体自然的张开。在骨盆张开的状态下几年了，就容易变成营养体质，产前可以穿的裤子修复瑜伽，精神压力也变大。必做项目三：盆底修复女性生产后也是需要盆底做修复的，盆肌就像一张吊网，把我们的膀胱、尿道、直肠、子宫、直肠等脏器揪兜住，从而维持正常的位置以便行性能功能，而盆底肌一旦出现功能性障碍，那些健康问题便成为产后妈妈的难言之隐。产后恢复常见的误区有哪些？ 1、卧床不活动女性产后恢复最常见的误区就是常卧床不活动，虽然产后恢复新妈妈们期间需要足够的休息，但不能过长时间躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。2、过早喝催乳汤女性产后恢复还有一个比较常见的误区就是过早的喝催乳汤，如果产后过早就喝催乳汤的话，会造成浪费。而且还会随之出现乳管堵塞，造成乳房疼痛。3、坐月子时门窗要紧闭产妇抵抗力不良，不宜首先，受凉感冒、关节疼痛。但紧闭门窗的做法同样不可??取。如果房间一直处于紧闭状态，室内空气不流通，会导致空气质量不良，不利于产后恢复。