以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱：
1.牛肉番茄炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。
2.酸菜：鱼肉充足不补充营养和蛋白质，搭配酸菜补充维生素和补益菌。
3.排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。
家长可按顺序调整菜谱，满足孩子的营养需求。