如果妳希望能夠順順利利的生下 健康 的寶寶,建議還是了解壹些孕婦知識比較好。比如說壹些懷孕期間的註意事項,如何應對失眠的困擾,還有x生活的知識……往往很多人不關心這些,肆意妄為,結果導致了許多悲劇的發生,那麽,孕婦必知的知識都有哪些呢?
1、孕婦睡眠
在懷孕初期,腹部還不大,此時怎麽睡都可以。從懷孕中期開始,腹部壹天天的增大了,睡覺的時候會受到子宮的壓迫,很容易失眠,因此建議采用左側臥位睡覺,這樣能睡得更香哦。
2、x生活
在孕早期,由於胎兒還不夠穩定的緣故,建議最好不要進行x生活;而在孕中期,胎兒已經比較穩定了,早孕反應也過去,就可以適當的進行;在孕晚期也是可以的,只是要有節制,並要註意體位。
3、胎動
通過胎動,可以得知寶寶是否 健康 。為了避免胎心胎動異常,媽媽要做到下面三點:壹是要避免情緒波動過大,二要避免發燒生病,三要避免喝濃茶和咖啡。
4、鍛煉身體
孕婦也應該適當的鍛煉身體,壹些大幅度的活動是不能做的,身體允許的情況下可以做做孕婦瑜伽,下載G動進行盆底肌的鍛煉,幫助孕媽順利生產,預防產後漏尿。
5、保養
愛美的孕媽媽還要學會保養,首先可以通過攝取營養來保養皮膚,當然也可以使用孕婦專用的護膚品,另外,沐浴露的選擇也很重要,尤其是容易過敏的媽媽,還有就是要避免長時間的紫外線照射。
6、用藥原則
孕婦最好不要用藥,如果壹定要吃藥的話,也應該在醫生的指導下進行,而且要選擇對胎兒危害小的藥物,同時在劑量、療程上也要考慮清楚。
7、營養補充
由於胎兒的需要,孕婦要特別註意補充營養,包括蛋白質、礦物質、糖類、脂肪、維生素和氨基酸等等。這些營養都可以直接從食物中獲得,建議少吃些營養補充劑,因為只要飲食均衡,壹般是不會缺營養的。
8、產前癥狀
臨產前的癥狀有哪些也是必知的孕婦知識,主要包括見紅、規律性陣痛、還有破水,其中破水是最直接的,壹旦發現自己羊水破了,務必要盡快就醫待產。