跆拳道是壹項以手腳技術和身體能力進行搏擊格鬥和自身修煉的競技體育項目，起源於朝鮮半島，1994年被正式列入奧運會比賽項目，1995年被正式命名為跆拳道，是壹項世界性的體育項目。它對抗性強，格鬥場面緊張激烈。本片主要介紹跆拳道基本技術中的實戰姿勢、基本步法、手法技術、腿法技術，以及組合技術應用等內容，將基本動作和這戰演練相結合，再通過各種輔助性練習，以達到練習者在實戰中熟練運用這些基本動作的目的。
跆拳道運動介紹
第壹部分 禮儀規範
第二部分 實戰姿勢 標準實戰姿勢 高位實戰姿勢 低位實戰姿勢和對手對岐時的基本站位方法。
第三部分 基本步法（重要環節）
第四部分 手法技術
第五部分 腿法技巧
第六部分 跆拳道組合技術
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2、截拳道與拳術
截拳道以意會.力拙而意巧,力易而誌難.若要由自然動靜中悟出萬物變化之理,自萬物變化之力中,悟出別人之拳法之節奏破綻,乘虛而入,如水滲隙.
心拳與術拳
大巧若拙,拙中之巧.返樸歸真,內蘊天地變化之機,外藏鬼神莫測之變.
哲藝之境
有些武術雖然先聲奪人,但卻如喝滲水之酒.令人越瞧越無味.但有些武術,其味隨覺苦澀,但卻如細嚼橄欖,令人越想越回味無窮.
入世與出世
不再以出世為修煉拳道的途徑而完全'入世'了.如佛門弟子心經'入世'的修為方為正果,此番入世之後,便可自紅塵中修學以前無法學到的自然平常的路徑.
圖解截拳道訓練教程
石天龍//秦瑞明編
出版社：北京體育大學
ISBN：7810510118
頁數：203
開本：32開
裝幀：平裝
出版日期：1998-01-01
第1版 第5次印刷
類別：體 育
緒言
第壹章 截拳道拳理及應用要訣
第壹節 截拳道拳理
第二節 截拳道應用要廖
第二章 素質訓練
第壹節 力量素質訓練
第二節 速度素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 柔韌素質訓練
第五節 功力素質訓練
第三章 精神修煉
第壹節 心靈的探究
第二節 心理訓練
第四章 基礎技法訓練
第壹節 技法訓練概論
第二節 基礎技法的要領及運用
第五章 實戰技術訓練
第壹節 進攻技術
第二節 防守技術
第六章 戰術訓練
第壹節 截拳道戰術類型
第二節 截拳道戰術的心理狀態
第三節 截拳道戰術的訓練方法
第七章 訓練穎難問答
附錄壹 李小龍其人
附錄二 李小龍簡歷