什麽是負面情緒？心理學上把 焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦 等情緒統稱為負性情緒(或負面情緒)，因為此類情緒體驗是不積極的，身體或心理均會產生不適感，甚至影響工作或生活。
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負面情緒對 健康 的影響
心理學家指出，壹般人口中約有15%-20%的人有負面情緒、心理困擾，而通過相關研究，特別是老年人群，常常在負面情緒的劇烈發作中，常易引發中風、心臟病等等。
負面情緒對於人體 健康 主要有以下危害：
1、 偏頭疼
2、 胃腸病癥
3、 心臟病
4、 高血壓
5、 咽喉炎
6、 癌癥
7、 生殖系統疾病
8、 皮膚
9、內分泌
10、 免疫力
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如何化解負面情緒？
負面情緒，壹旦出現，需 及時進行調整 。以下心理學家推薦的方式，可增進身心愉悅，化解負面情緒，不妨試試。
壹、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳 等 體育 活動。
二、曬太陽。 著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。 德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有壹種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。 找個僻靜地盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使 壓抑心理得到盡情宣泄 ，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。 睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。壹覺醒來，心情就會好多了。
六、聽音樂。 音樂可使大腦產生壹種鎮靜安神的物質，但要註意選擇“對路”的音樂。
七、賞花草。 花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。 青山綠水，鶯歌燕舞，會將妳置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶。 將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。 在浴池中淋浴，能產生壹種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會壹身輕松。
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負面情緒也有積極面？
國際NLP導師李中瑩先生認為，人生中出現的各種負面情緒， 除了“憎恨”外，都有不同的正面價值和意義！
1.憤怒： 給我們力量去改變壹個不能接受的情況。
2.痛苦： 指引我們去搭建壹個擺脫的方向（繼續這樣做會繼續痛苦）
3.焦慮、緊張： 事情很重要，需要額外的專註和照顧；擁有的能力不足，須添加更多所需。同樣也指引我們找尋方向。
4.困難： 指引我們去量化須付出的代價比可收到的回報更大。
5.恐懼： 指引我們找出不必付出的卻原以為需要付出的代價。
6.失望： 對自己的失望來自不接受自己，“接受自己”就是解決的方向。
7.悲傷： 從失去裏取得力量，使我們更能珍惜自己仍然擁有的，包括記憶。
8.慚愧、內疚、遺憾： 指引我們已經完結的事裏尚有未完結的部分並轉化為完成的力量。
9.嫉妒： 嫉妒是中轉站般的情緒，“不服氣”會產生動力，讓人更努力。
10.憎恨： 尚未發現有什麽正面價值和意義。這種情緒基本違背了“本人有足夠能力去建立成功快樂的人生”的信念。
大多數情況下，對方不會被毀滅，但自己卻毀滅了。化解憎恨的最有效方法是： 讓心中充滿感恩！