到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪壹樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬反應。如果說拍冷還算是身體的正常反應的話，那麽如果妳冷到手指或腳趾頭，甚至感到麻木或刺痛，那麽，就該找醫生尋的幫助了。
對策：平時不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫熱的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續使用電腦達7小時以上。當然，如果能讓自己在秋風瑟瑟的季節動起來，更是壹種最自然且效果立竿見影的好辦法。
二、關節炎
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺壹樣，天氣壹變冷，膝蓋先知道。壹般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大於10百帕以上，相對濕度變化大於10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。關節附近多是肌健、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。
對策：平時除了註意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，遊泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。
三、皮膚幹燥
皮膚是壹個很敏感的器官，在冬季來臨的日子裏，皮膚的血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮指腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。其中，這與妳洗澡的方式有關，有人惟恐洗不幹凈，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油指被反復沖刷，皮膚幹燥的狀況也就越來越嚴重。還有壹些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病（牛皮癬）、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚幹燥而發作或加劇。
對策：冬季裏，愛清潔的妳更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數不要太頻，壹天壹次就夠了，而且最好不要用香皂洗澡（因為香皂壹般呈鹼性，容易讓皮膚表層的hH值失衡），水溫也不要太高，盡量用或含有滋潤成分的浴液，洗過澡後應塗抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。
四、痛風癥
痛風性關節炎是壹種有家族遺傳傾向的代謝病，也經常在冷天的夜晚發作，病因是體內尿酸過多，結晶沈積在關節部位，而血液中的白細胞為了清除沈積物，會同時攻擊關節細胞，使之發炎而引起疼痛。
對策：註意飲食，防止過胖，避免攝入動物心、肝、腎、腦以及蠔、沙丁魚等食物，並應嚴格禁酒，避免誘發因素，還要多喝水來促進代謝。對於那些有痛風癥家族病史的人來說，即使目前沒有任何癥狀也最好檢查壹下血液裏尿本含量，讓自己心中有數，同時也便於進行必要的醫學監護。