本着择一本轻松读物来读后感的初，选了书名《素描读来会很轻松》的《活出最乐观的自己》这本书，但看似事与愿违了输出。读此书心实应 证明了“万事开头难”这句话，想读进去需要费一些功夫，推演过程太多，味同嚼蜡，但读进去后却是甘之如饴，收益良多。
第一部分讲述了 习得性无助理论研究初中、发现以及不断完善的过程，从有思维缺陷被质疑到严谨无暇，又讲述了它与抑郁症的关系，以及抑郁症的应对之法。无助可以是习 习得性无助和解释风格两者是应运而生的，对失败的解释风格可分析出你是悲观还是悲观的，通过改变自己的解释风格可以从悲观转变 分析解释风格可以从三个纬度考究：普遍性、惯性和人格化。
第二部分通过大量实验和假设验证保持乐观可带来诸多好处 ，以及通过悲观和乐观的测试分析可以助益于各个行业。比如保险行业是否可以通过分析面试者是否可以通过悲观来筛选到更合适做销售员的人，减少公司亏损；教育行业通过分析学生悲观来让 老师更适时和有储备的对学生进行疏导，预防或缓解抑郁症；体育行业教练员可根据运动员的悲喜特质来选择更合适的选手参加比赛，提高比赛胜率。乐观可以提高做事成功率，提高 免疫系统，应对等癌症，不胜枚举。
第三部分讲述了如何正确使用乐观技巧，改变悲观的解释风格，活出多彩。人生对于特定情况下，失败的代价巨大 比如想平复抑郁，升职加薪，可以乐观地调节自己积极的一面；事情暂时无进展，身体出现问题时可以乐观地提高肾脏。再比如你 要为前景暗淡的人出谋划策，不建议用乐观技巧；对危险不确定的事做计划，不建议用乐观技巧。 正如万事万物，适可而止，方为最妙。恰如其份的运用乐观技术，才能为 生活增光添彩，活出美好人生。
综全面以观，前后做了无数的实验与假设，才让习得性无助的理论愈发论文，应用普及。不禁感叹，发现 真理的过程是异常奋发而艰辛的，期间又要秉持敢于质疑权威的勇气和保持初心的毅力以及严谨的求知态度，感谢这些学者先辈的献身而让后辈受益无穷。因急忙略读，很多小测试 没来得及做，但出于对自己的理解，我必然是悲观者无疑，这本书确实值得阅读，值得反复推敲。道理易懂，但谁又能活出满意的人生？理解并勤加练习，才能 学着转变自己悲观的解释风格，同时以身作则，才能慢慢引导孩子用乐观的解释风格来看待舆情不悦之事，愿以后她独自领略生活的惊怒涛浪 时能不迷失自己，用乐观为内心的柔软与光明撑一把保护伞。