1、訓練目的
初步掌握手臂的幾個方位
2、主要動作及要求
a、擴指：五指最大限度張開。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內
3、節奏：
準備位置：身向1點，跪地抱團身
準備音樂：(3/4節奏每小節為3拍,數字標明為第幾小節)
⑴—⑷
保持準備位姿態
⑸—⑻
雙手掌心向外位於眼前，搖頭起身
第壹段：
⑴—⑵
正下位擴指兩次，掌心向外
⑶—⑷
旁平位擴指兩次，掌心向外
⑸—⑹
切手6次
⑺—⑻
雙手放至腿上
第二段：
⑼—⑽
正上位擴指兩次，掌心向外
⑾—⑿
旁平位擴指兩次，掌心向外
⒀—⒁
胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內
⒂—⒃
雙手放至腿上
第三段：
⒄—⒅
旁斜下位擴指兩次，掌心向外
⒆—⒇
旁斜上位擴指兩次，掌心向外
(21)—(22)
胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內
(23)—(24)
雙手放至腿上
結束音樂
⑴—⑻
自由睡覺狀
提示：
a、要求手的方位準確，擴指有力
b、正上位擴指時需經過肩前位
c、準備位置搖頭起身時要表現出剛剛睡醒的狀態
d、結束音樂為自由發揮，由學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是壹個夢境。開發學生的想象力。