動作要領
第壹節 起勢
第壹個八拍 1-4抱拳左顧 5-8並步按掌 第二個八拍 1-4抱拳右盼 5-8並步按掌
第三個八拍 1-2抱拳左顧3-4並步按掌5-6抱拳右盼 7-8並步按掌
第四個八拍 1-4托掌上舉 5-6並步對拳 7-8還原
第二節 抻拉運動
第壹個八拍 1-2開步雙擊 眼看左手 拳3-4 雙掌前砍 看掌 5-6 勾手左顧7-8並步抱拳
第三節 開合運動
第壹個八拍 1—2開步沖拳 左腳向左出壹步 左拳打出 右手抱拳於腰際3左右沖拳4拍沖拳不動。右拳打出左拳抱於腰際5-6 虛步亮掌 左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌 眼看左手。7-8並步抱拳
第四節 踢腿運動
第壹個八拍1-2弓步擊爪左腿左弓步 左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬腳，雙手握拳收於左側腰部 踢出右腳5-6 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪7-8 並步抱拳
第五節 側展運動
第壹個八拍1-2開步上沖 出左腳 左手立掌 右拳上舉 眼看左掌3-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳於左掌心5-6勾腳側冠 左側弓步腳跟點地向左側軀體 抱拳7-8 並步抱拳
第六節 擰轉動作
第壹個八拍 1-2並步擺掌 左手握拳 於腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4馬步壓肘 右掌順勢 滑於右腰際握拳，左手經左後方下壓肘5-6 弓步架沖 左手順勢上舉於頭上握拳，右手沖拳7-8 並步抱拳
第七節 俯仰運動
第壹個八拍：1-2開步推掌 向左出壹步立掌 眼看左掌3-4 掄臂拍退 左手在上 右手臂拍擊左腿5-6馬步展掌 右手順勢從下至向上舉掌 左臂側平舉 7-8並步抱拳
第八節 跳躍運動
第壹個八拍 1-2 跳步雙沖 雙手握拳馬步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 雙腳顛跳
第三個八拍1-2 弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳5-8 雙腳顛跳
第九節 收勢
第壹個八拍1-2 擺臂左拍3-4 擺臂右拍5-6擺臂左拍7-8擺臂右拍
第二個八拍1-2 擺臂拍肩3-4 雙拍左腿5-6 擺臂拍肩7-8 雙拍右腿
第三個八拍1-2 並步平托 掌心向上3-4雙臂上舉5-6 胸前按掌7-8腹前對掌
第四個八拍1-2並步平托掌向上3-4體前合臂掌心相對5-6胸前回抱掌心向後7-8按掌收勢