B族维生素是维持人体正常机能与促进活动心血管的溶解性维生素，人体无法自行合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定的原因 药物的使用，加上B族维生素本身维持水的属性，均使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与 B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物性谷物、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法正确，几乎食用不到。VB是水溶性维生素， 它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不一定价高价低，虽然可以一次性补 全部，但药物容易吸收过量引起胆固醇肾脏的消耗负担。