孩子“爛嘴角”並非上火 秋末冬初空氣幹燥，壹些孩子出現嘴角皸裂。
家長以為是孩子上火了，其實是口角炎，俗稱“爛嘴角”。 據新華網報道，“爛嘴角”主要因為營養缺乏和維生素B族或鋅缺乏。
最初表現為口角發紅、發癢，接著上皮脫落，形成糜爛、浸漬或裂痕，張嘴時拉裂而易出血，吃飯說話等受到影響，冬天易得此病。 可用些油脂或防裂油塗在上面，可服用維生素B2，局部可塗用冰硼散或雲南白藥。
新生兒頭發少別發愁 新生兒頭發稀少是沒必要發愁的。壹方面頭發的遺傳傾向比較明顯，存在著個體差異，頭發的多少、色澤、曲直與遺傳有壹定關系。
另壹方面出生時頭發多少和後來頭發的多少無關。 《家庭導報》報道，大量事實表明，頭發稀少的寶寶到1~2歲時，頭發已和其他孩子沒什麽兩樣。
當然，也有嬰兒的頭發少與疾病有關。如佝僂病、某些稀有元素的缺乏和過剩、有遺傳代謝疾病等的患兒都會表現為頭發稀疏。
兒童不宜吃大量豆制品 壹個7歲女孩被診斷為性早熟，雖然沒吃什麽營養保健品，但對豆制品卻情有獨鐘，豆腐、豆腐幹以及素燒鵝等，每天都會吃不少。 據《健康報》報道，醫生認為其性早熟很可能與長期大量吃豆制品有關。
豆制品內含有大豆異黃酮，是壹種植物雌激素，它的化學結構與雌激素相似，可以作為雌激素替代物促進成骨細胞生長。 專家提醒，學齡前的兒童最好不要長期大量吃豆制品。
2.幼兒園保健知識
幼兒保健小常識
幼兒時期是孩子成長發育最快，精力最旺盛的時期，在孩子各項機能和系統還未發育完善的這個時期，孩子又是最容易感染疾病的時期。所以幼兒時期的健康是家長們最應該關註和註意的。家長要多了解幼兒健康常識，才能幫助孩子平安、健康的度過這個時期。
幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養，才能保證寶寶正常的健康狀態，有助益寶寶各項的發育和發展。我們來聽聽育兒專家的健康常識建議：
1、幼兒時期，因為寶寶生長發育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補充水分對於寶寶來說是失分必要的。這個時期的寶寶最適合引用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，最好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。
2、幼兒時期的飲食結構要葷素平衡，幹稀交替，細糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取，不會造成營養不良，寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。而且寶寶的進食次數也是有規定的，除壹日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應各加壹次點心，晚飯後除水果外不吃其他食物。
3、對於寶寶的飲食，除了營養均衡外，還應註意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富，各種維生素和營養素飽滿，更利於寶寶吸收；而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助於寶寶食用。
另外，家長在個寶寶制作食物的時候，還應該使用科學的烹飪手法，在保證食物營養的同時，還要保證制作的食物便於幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應。所以專家倡議，家長給幼兒制作食物的時候口味宜清淡，應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。
以上內容摘抄網易女人。
3.幼兒養生保健知識15條
壹、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。
2.在春季傳染病多發季節，註意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時註意不要去人多的地方。
4.教育孩子註意衛生，防止病從口入。5.孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去壹件外衣，運動後再及時穿上。
6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。7.保證鈣質的充足供應。
春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
8.多補充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
春季多風，氣候幹燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。二、夏季幼兒保健常識1.飲食要講究營養均衡 。
夏季孩子的飲食也應多樣化避免單壹清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。2.忌過多食用生冷瓜果。
夏季各種瓜果較多，家長常會做壹些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。
3.午睡時間不宜太長。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。
但幼兒白天睡眠超過80分鐘後，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。4.大汗後不宜沖冷水澡 。
孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應註意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗後如用冷水壹沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，壹些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。
5.空調開的時間不宜太長 ：。長時間使用空調的房間裏因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內幹燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而幹燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，壹些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
6.註意補鈣。據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發期。
天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。
這樣壹來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
三、秋季幼兒保健常識1.衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加壹件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊壹塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。
同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。2.食：多讓幼兒吃壹些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。
在秋季，大蒜、蘿蔔、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿蔔水、生姜水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。
3.住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證壹定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬壹下。
4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。四、冬季幼兒保健常識1.註意保暖 合理穿衣。
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，註意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。
同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。
夜間蓋好被褥，父母應註意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。2.合理飲食。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要註意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長發育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。
幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。3.註意節制。
4.幼兒園育兒寶典知識主要有哪些
幼兒園育兒知識寶典，幼兒園育兒小常識妳懂得多少？秋季幼兒保健常識—幼兒園育兒知識是媽媽們的必學“功課”。
幼兒園育兒知識不僅要註意孩子的飲食，也要註意預防疾病的發生。下面育兒網我將為大家介紹幼兒園寶寶需要多補充的營養以及預防疾病的好方法。
多吃富含維生素的食物維生素c在人體內的感召是退步腦神經的靈敏程度，使腦對 *** 的反應靈活，還能退步免疫力和抗病幼兒園秋季育兒知識才能，對孩子的腦和身體都有很重要的感召。秋季多風，氣候單調，易激發出血癥，維生素c對防止出血有很好的感召，必須及時提供。
彌補維生素c的方式也有兩種：其壹是服用維生素c片，其二是只管即便多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
富含動物性脂肪的食品要常吃粗糧、雜糧起首是能給人體彌補礦精力，包管微量元素的提供，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，秋季幼兒保健常識—幼兒園育兒知識大全其次是纖維素和各種維生素，幼兒園托班育兒知識再次是存在尤其布局的有機化合物，如馨香精力、氨基酸等。而且食品的多樣化對增進食欲、激發孩子胃口和加強孩子的消化吸收才能也很有幫手。
常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。1.預防傷風感冒：秋季孩子毛病以此為多，尤其是中秋前後，秋風襲來，孩子體質弱壹點的，早晚最容易受涼。
所以預防之道就是要註重氣候變化，冷熱得當，特殊是夜涼之時，要留意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗，回家時要註意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。
除了預防保健外，還要避免孩子接觸病人。2.當心氣管炎：很多孩子在感冒傷風之後，跟著來的就是支氣管炎，經常咳的喘不過氣來，有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好，主要的原因就是 家長們在孩子初咳時沒加註意，隨便買點藥吃，結果越吃越壞，咳得更兇。
由此可見，孩子感冒傷風時要預防支氣管炎之中並發癥，不吃風，不吃生冷的東西，在家靜養 ，少在外面外跑 ，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發生肺炎，危及生命。3.註意扁桃腺炎：10歲以下孩子扁桃腺炎的發病率較高，尤其是那些本來扁桃腺炎肥大的孩子更容易發生扁桃腺炎，所以有的孩子壹旦感冒發燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高燒40攝氏度以上，連日打針吃藥都不能退燒，這是因為有的孩子平時吃藥多，產生了抗藥性，故孩子有病，如果沒有經過醫生答應，千萬不要亂吃藥，至於預防扁桃腺炎的發生，應該盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養，增強抵擋力。
4.重視並發癥：在患傷風感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時，最容易發生的並發癥就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人，或因扁桃腺炎而並發肺炎，肺炎除了呼吸困難外，並有劇烈的咳嗽和高燒，如不及時治療就有生命危險，預防本病就是不要忽略病發的初期，有病早醫，不自作智慧隨便拿藥給孩子吃，以致延誤了治療時間，導致病情加重。5.腹瀉：腹瀉在秋季也是常見的疾病之壹，這主要是因為孩子亂吃東西又兼受涼的緣故，因此，要註意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要註意孩子的腹部不要著涼。
5.幼兒健康教育小常識有哪些
幼兒園健康教育活動涉及的內容很廣，總的來說，它包括身體保健和身體鍛煉兩大方面的活動內容。
（壹）身體保健活動的主要內容 1.生活習慣和能力。包括盥洗的有關知識、方法和技能，穿脫衣服的有關知識和技能，保護個人和周圍環境清潔衛生的有關知識、技能及情感態度，生活作息的有關知識和習慣，學習習慣，飲食衛生 的習慣，坐、行、站、立的正確姿勢，等等。
2.飲食與營養。包括飲食的有關知識和技能，常見食物的名稱及其營養知識，營養與健康的關系，膳食平衡的簡單知識，等等。
3.人體認識與保護。包括身體的主要器官及其主要功能，保護器官的基本知識和技能，預防接種的有關知識和態度，常見疾病的預防知識和治療，常見外傷的簡單處理知識和方法，預防齲齒及換牙的有關知識，心理健康的有關知識，等等。
4.保護自身安全。包括生活安全常識，活動安全常識，藥物安全常識，應付和處理意外事故的簡單知識與技能，自我保護能力，等等。
（二）身體鍛煉活動的主要內容 1.身體活動的知識和技能。包括走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、攀登等基本動作及有關知識，體育運動的有關知識與技能，等等。
2.身體素質練習。包括平衡、協調、靈敏、柔韌、力量、速度等身體機能練習。
幼兒園健康教育活動涉及的內容很廣，總的來說，它包括身體保健和身體鍛煉兩大方面的活動內容。 （壹）身體保健活動的主要內容 1.生活習慣和能力。
包括盥洗的有關知識、方法和技能，穿脫衣服的有關知識和技能，保護個人和周圍環境清潔衛生的有關知識、技能及情感態度，生活作息的有關知識和習慣，學習習慣，飲食衛生 的習慣，坐、行、站、立的正確姿勢，等等。 2.飲食與營養。
包括飲食的有關知識和技能，常見食物的名稱及其營養知識，營養與健康的關系，膳食平衡的簡單知識，等等。 3.人體認識與保護。
包括身體的主要器官及其主要功能，保護器官的基本知識和技能，預防接種的有關知識和態度，常見疾病的預防知識和治療，常見外傷的簡單處理知識和方法，預防齲齒及換牙的有關知識，心理健康的有關知識，等等。 4.保護自身安全。
包括生活安全常識，活動安全常識，藥物安全常識，應付和處理意外事故的簡單知識與技能，自我保護能力，等等。 （二）身體鍛煉活動的主要內容 1.身體活動的知識和技能。
包括走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、攀登等基本動作及有關知識，體育運動的有關知識與技能，等等。 2.身體素質練習。
包括平衡、協調、靈敏、柔韌、力量、速度等身體機能練習的有關知識和技能，等等。 3.基本體操和隊列隊形練習。
包括模仿操、徒手體操、輕器械體操，口令、信號與動作，列隊，變化隊形，等等。 在選擇和確定各年齡班的健康教育活動內容時，由於各年齡班幼兒身心發展的特點不同，發展目標不同，因而健康教育活動內容的側重點和具體的教育活動內容都會有較大的差異。
例如，在人體認識與保護方面，各年齡班的教育內容分別是： 小班：身體主要外部器官的名稱、主要功能及簡單的保護方法，疾病預防和治療的簡單知識及態度，等等。 中班：身體主要內部器官的名稱、主要功能及簡單的保護方法，預防接種的有關知識和態度，疾病預防和治療的態度及行為，處理常見外傷的簡單方法，有關心理健康的最簡單的知識，等等。
大班：預防齲齒的有關知識和方法，換牙的有關知識，心理健康的有關知識和方法，等等。 再如，在隊列隊形練習方面，各年齡班的教育內容分別是： 小班：立正、稍息、看齊、齊步走、跑步走、立定、壹個跟著壹個走成圓形隊，等等。
中班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、立定、聽信號切斷分隊走，等等。 大班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、便步走、立定、向左（右）轉、左（右）轉彎走、聽信號左右分隊走等等。
6.秋季兒童保健常識有哪些
秋季兒童保健常識壹、強化營養 秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。
肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。 富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。
做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養品，促進營養的吸收。
秋季兒童保健常識二、多喝白開水 寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。 秋季兒童保健常識三、及時驅蟲 專家認為秋天打蟲效果最佳。
從蛔蟲的生活史看，雖然孩子壹年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過壹段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸。
正值秋天，此時服用打蟲藥可將其壹網打盡，不留後患。 秋季兒童保健常識四、防範腹瀉 入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。
媽媽壹定要把住“入口關”，註意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療並處理好糞便 秋季兒童保健常識五、冷水洗浴 冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是壹個承上啟下的過渡季節，是壹個耐寒鍛煉的時候。
為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和遊泳。
冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用幹毛巾擦幹。
冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。 秋季兒童保健常識六、及時打預防針 秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。
因為疫苗註射後至少也要壹個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。
7.春季幼兒健康小知識有哪些
1.悉心保育.防患未然.春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，壹旦活動結束，就容易著涼，體質較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前， 要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服並幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢後及時為他們穿上衣服。
幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導致的失水狀態，又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。 2.合理營養，科學安排膳食。
壹方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要.另壹方面，家長在家中也應為孩子提供合理的，營養的正餐。鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。
3.經常鍛煉，增強幼兒體質。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。
家長應充分利用雙休日和平時飯後散步時間，進行幼兒樂於接受的親子遊戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。
4.家園配合，培養良好習慣。培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，壹旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。
8.幼兒園春季保健知識有哪些
第壹：培養良好的生活衛生習慣 幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。
第二：安排科學合理營養的膳食 在幼兒園時，幼兒園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營養食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足小孩的生長需要。在家裏，父母應該在家中為孩子提供合理的，具有營養價值的正餐，要跟幼兒園的夥食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強孩子的抵抗力。
第三，要經常鍛煉孩子，增強孩子的體質 小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動時間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應該安排多樣化的體育鍛煉項目，提高小孩自身的抵抗力。
我還建議家長充分利用節假日和飯後時間，進行親子活動，增大孩子的運動量。 還有就是春季季節變化無常，父母和老師壹定要及時的增減孩子的衣服，避免孩子受涼感冒。
春季幼兒園保健知識，幼兒園春季保健知識，看看飲食上需要註意什麽？ 第壹：保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。 骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。
孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。可以多吃壹些芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，還有骨頭湯也是含鈣量相當豐富的。
第二：可以多吃壹些富含植物性脂肪的食品 脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。 因為人腦的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途徑：壹是菜中多加些植物油， 但註意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 第三：多吃含有自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓。
因此，春季可以用 加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄幹、果脯、蜂蜜水等含有 自然糖分的食品。
第四：多給孩子吃粗糧是很有好處的 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如 芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。
常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。 第五：多給孩子補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對 *** 的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
春季多風，氣候幹 燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。 補充維生素c的方式也有兩種：其壹是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬 菜和水果。
如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。 春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。
在春季傳染病多發季節，註意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並給孩子多吃大蒜。