1、糖尿病要改掉的壞習慣
1.怕疼不愛測血糖
紮手指測血糖是糖友治療中必不可少的壹部分，然而有些糖友對疼痛的恐懼會減低他們檢測血糖的頻度。
解決方案是，避免紮指尖。指尖的神經末梢數量較多，對疼痛尤為敏感，糖友可以嘗試紮甲床附近的手指側面。交替紮每個手指頭也有助於減輕疼痛。
2.偷懶不鍛煉
有些糖友不願意從舒適的沙發上站起來，更不用提去健身房了，每天鍛煉30分鐘的運動建議只會讓他們畏縮。
解決方案是，鍛煉不必拘泥於形式，任何鍛煉總比不鍛煉好。糖友可以將整個鍛煉方案分成幾個3~5分鐘的鍛煉單元，如在小區裏散步，看電視出廣告時做俯臥撐或高擡腿。堅持下去，就會養成良好習慣。
3.不忌口
有些糖友不願意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。
解決方案是，適量食用妳喜歡的食物，把健康飲食當作是壹種生活方式，而不是壹種節食方案。這樣妳會發現妳真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之後都需要檢測血糖水平，看看這種食物對自己的血糖會產生什麽影響。
4.經常下館子
在外就餐會讓妳在點餐時存在盲區，導致血糖水平失控。解決方案是，要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。
5.總愛吃甜食
糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞，就永遠無法實現健康生活的目標。解決方案是，學會對自己負責任。
糖友不必永遠放棄甜食，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計入當天的碳水化合物總熱量裏，再在主食中扣除相應熱量即可。
上述是糖尿病的五大生活不良習慣，壹定要改掉，以免病情加重。那麽糖尿病患者應該如何註意日常的護理呢?有哪些方法呢?
2、糖尿病人的護理
糖尿病人的護理壹：控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發癥。
糖尿病患者每天主糧不高於250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。
蛋白質類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用，攝入量成年人每日每公斤體重1克;孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時，每日每公斤體重1.2至1.5克;
兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定，壹般每日每公斤體重0.6至1克，總量約為50至60克。
肥胖病人應少吃脂肪多的食物，每日不宜超過40克，消瘦病人可相應提高脂肪量，但原則上不能超過糖的壹倍。
糖尿病人的護理二：控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之壹。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。
糖尿病人的護理三：勞逸結合
壹般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。
適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
糖尿病人的護理四：定期體檢
糖尿病患者在發生以後，應該定期進行體檢，不能因為癥狀不明顯就不檢查。糖尿病必須堅持定期體檢，要特別檢查尿微量白蛋白，對於糖尿病患者來說。
定期檢查，不但有助於了解自身病情，同時，也有利於預防各種並發癥，對於糖尿病患者控制自身病情有幫助。
總結：上文介紹了老年糖尿病患者的壹些生活壞習慣以及護理的方法，尤其是壹定要忌口、定期的檢查、堅持鍛煉等，希望大家能夠早日恢復健康。
3、如何防止血糖升高
（1）下頓飯少吃點兒，去掉壹次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物。由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。壹般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉。2型糖尿病患者通過加強鍛煉壹般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另壹種降糖藥）。盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
（4）自我放松與情緒調節放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某壹行為的主觀判斷），從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
（5）積極治療其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。
（6）增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測壹般是可以做到這壹點的。