適應大學生活的有效方法有如下幾點：
1、重新樹立目標
我們在高中時期，我們的目標是很明確的，那就是高考。但是上到大學之後，我們失去了高考這個目標，到大學之後壹下子就不知道該怎麽辦了，所以感覺自己過得昏昏沈沈的，無法適應這輕松的大學生活。這時我們不妨重新為自己定壹個小目標，讓自己有事可做！
2、建立朋友圈
很多時候我們去到大學之後不知道如何去生活，只是因為我們去到了壹個陌生的環境，親人朋友都不在身邊，從而讓我們感到孤獨罷了。對於這樣的情況我們可以盡快的和班上的同學搞好關系，重新在大學建立起屬於自己的朋友圈。
3、學會求助於其他人
當我們不知道如何去適應大學生活時，我們不妨請教壹下以前的壹些同學，問問他們是如何適應大學生活的，從別人那裏取取經，這樣也是可以讓我們在最快的時間內適應大學生活的壹種好方法。
4、學會自我獨立
大學是第壹次實際上的離開父母獨立生活。在大學以前，在家裏有父母把事情安排好，在學校有老師把事情安排好，現在什麽都要自己親力親為了，所以壹下子無法適應過來。
大學之後我們就要開始學會獨立，要離開父母的呵護自己去翺翔了，所以想要適應大學生活，我們必須要學會自己獨立生活，學會自己安排壹切事物。