女性養生食物有很多，以下是壹些常見的：
紅棗：紅棗富含豐富的維生素C和鐵，可以幫助女性緩解疲勞、增強免疫力，同時還可以促進血液循環，改善月經不調等問題。
黑木耳：黑木耳含有豐富的植物膠質和蛋白質，可以幫助女性美容養顏、增強皮膚彈性，同時還可以降低膽固醇、預防乳腺癌等。
豆腐：豆腐富含高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質，可以幫助女性補充營養、提高免疫力，同時還可以降低膽固醇、預防乳腺癌等。
綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C，可以幫助女性抗氧化、美容養顏、減少皮膚暗沈，同時還可以降低血脂、預防心血管疾病等。
蔬菜水果：蔬菜水果富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助女性補充營養、增加飽腹感、預防便秘等問題。
總之，女性在平時的飲食中應該註重搭配多種營養食物，尤其是要補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質等，以保持身體的健康和美麗。