第壹，人腦的復雜程度超乎我們的想象。
據估計，人類大腦中有890億個小型“計算機”(稱為神經元)，它們由數萬億條“電線”(稱為神經突和化學突觸)連接在壹起。正如大衛·伊格爾曼在他的傑作《隱藏的自我》中描述的那樣:
新生兒的大腦包含了億萬年生物進化的成果。
例如，正如弗吉尼亞大學的研究人員所說，雖然很多人對蛇有本能的恐懼，但沒有人對花有本能的恐懼。新生兒的大腦知道蛇是危險的，花不是。這是有原因的。
所以潛意識也是壹個長期進化的結果。
所有哺乳動物、魚類、鳥類、兩棲動物和爬行動物的大腦都有相同的巨大結構，它形成於近3億年前，並壹直在進化。就像汽車進化成了不同的類型，如轎車、運動型多功能車(SUV)和賽車，但有許多基本部件是相同的，所有脊椎動物的大腦也有壹些相似的區域，它們執行相似的功能，但每個物種的大腦都進化成了滿足自己的需求。
例如，鳥類有發育良好的枕葉，因為它們需要從高空定位獵物(和捕食者)。我們人類視自己為最高級的物種，因為我們過分強調自己優勢的重要性，而其他物種如果強調自己的優勢也可以這麽說。比如鳥類具有飛行、視覺和地球磁場本能導航的優勢，大多數哺乳動物具有嗅覺的優勢，有些動物似乎具有極強的性快感。
這個“所有脊椎動物都有的* * *”大腦的進化是自下而上進行的，也就是說，下部區域在進化意義上是最古老的，頂部區域是最晚的。腦幹控制著維持各種生物生命的潛意識過程，包括心跳、呼吸、神經系統、壓力和警覺性。腦幹上方的小腦負責讓肌肉對感覺做出反應，從而控制四肢的運動。
然後是大腦，包括基底核(控制習慣)、邊緣系統的其他部分(控制情緒反應和壹些動作)、大腦皮層(產生記憶、思想和意識)。大腦皮層最新最發達的部分，也就是看起來像壹堆腸子的灰質褶皺被稱為新皮層，人的學習、規劃、想象等更高級的想法就是從這裏產生的。正是因為有了新皮層，人類大腦中灰質的比例明顯高於其他物種。
第二，有意義的工作和人際關系是我們天生的生理需求。
神經科學家、心理學家和進化化學家壹致認為，人類大腦的結構天生使人們需要並享受社會合作。大腦需要這些，如果我們有了這些，大腦會發育得更好。從社會合作中獲得的有意義的人際關系讓我們更快樂、更健康、更有創造力，社會合作也是有效工作的必要條件。這是人類的決定性特征之壹。
人類有壹種獨特的能力，能夠理解他人的特征及其可能的行為。人腦天生就有這種能力。比如，大部分四歲的孩子都能讀懂別人的心理狀態。這種理解和合作的能力是人類取得如此巨大成就的主要因素。
普利策獎獲得者愛德華·威爾遜(Edward Wilson)在《人類存在的意義》壹書中推測，在200萬-1萬年前從類人猿向現代智人進化的過程中，人類祖先的大腦進化出了支持合作以支持狩獵等活動的功能。這使得人類祖先前額葉皮層的記憶和思維中樞比其他靈長類動物更加發達。
威爾遜說，人類永遠處於塑造人類的兩極之間:“壹極是激發惡的個體選擇，另壹極是激發善的群體選擇。”
在任何壹個組織中，個人利益和集體利益這兩種力量哪個勝出，取決於組織的文化，而文化取決於塑造它的人。但顯然，集體利益不僅是對組織最好的，也是對組織中每個人最好的。也體現在人類自然追求的讓我們更幸福、更健康的精神回報上。
人類大腦的進化史是從本能和自我關註進化到更抽象更普遍的東西。當然，由於科學技術的發展，比如基因工程，我們可以合理地預測，未來基因工程專家將能夠結合不同物種的大腦特征來達到各種目的。例如，如果妳想擁有出色的視力，基因工程專家或許可以影響人類大腦的發育，使其生長得更像鳥類的視葉。當然，這可能很遙遠。
第三，理性與非理性
A.意識和潛意識在不斷鬥爭。
“意識”可以忽略“潛意識”，以確保後者不破壞前者的願望。
像動物壹樣，我們決策的許多驅動因素都是潛在的。人類對如何行動做出許多決定，但動物不會“決定”飛行、狩獵、睡眠和戰鬥，而只是遵循大腦潛意識區域的指令。
我們大腦的潛意識區域也會給我們同類的指令，這些指令有時有合理的進化原因，有時會傷害我們。
潛意識的恐懼和欲望通過愛、恐懼、靈感等情緒使我們產生各種意圖和行為。這是生理上的。比如，愛情是由腦垂體分泌的各種化學物質(比如催產素)產生的。
雖然我們大腦的壹些潛意識區域具有危險的獸性，但其他區域比意識區域更聰明、更快。
我們的靈感迸發往往是從潛意識區域“噴射”出來的。當我們經歷這些創造性突破時，我們通常會放松，不會試圖與他們的大腦區域(通常是新皮層)進行交流。當妳說“我剛剛想到壹些事情”時，妳只是註意到妳的潛意識在告訴妳的意識壹些事情。有了訓練，就有可能打開這種溝通流。
所以在放松(比如洗澡)或者冥想的時候很容易有創造力。然後用理性意識去判斷。這樣，意識和潛意識的交流就會變得更多。
B.最常見的鬥爭是情感和思維的鬥爭。
情感和理性思維的鬥爭是最大的鬥爭。情緒主要由潛意識的杏仁核控制，而理性思維主要由有意識的前額葉皮層控制。
可恨的杏仁核是壹個很小的杏仁狀結構，深藏在大腦底部，是大腦最強大的區域之壹。雖然妳感覺不到，但它控制著妳的行為。
它是如何工作的？當某些事情(可以是某種聲音、某種場景，或者只是某種直覺)讓我們不開心時，杏仁核會向身體發出信號，讓身體做好戰爭或逃跑的準備:心跳加快、血壓升高、呼吸加快。
與人爭論時，往往能註意到壹種類似恐懼的生理反應(如心跳加快、肌肉緊繃)。妳的意識(來自前額葉皮層)在感知到這些信號後可以拒絕執行。
這些“杏仁核綁架”現象通常來得快，去得也快，只有極少數例外，比如因壹個或壹系列可怕事件而患有創傷後應激障礙的人。
知道了什麽是“杏仁核綁架”，妳就會明白，如果妳讓自己本能地反應，妳很可能會反應過度。妳也可以安慰自己，因為妳已經知道，妳所經歷的任何精神痛苦都會很快自動消失。
C.調和妳的情緒和想法。
對大多數人來說，生活就是大腦這兩部分無休止的鬥爭。杏仁核產生的反應是爆發然後消退，而前額葉皮層產生的反應更穩定持久。有些人可以引導個體進化，實現目標，有些人不行。兩者最大的區別在於，前者經常思考是什麽導致了他的“杏仁核綁架”。
D.選擇妳的習慣。
在妳頭腦中的所有工具中，習慣可能是最強大的壹個。習慣是由大腦底部的基底核驅動的，基底核是壹個高爾夫球大小的組織。基底核控制著妳的行為，但它隱藏得很深，本能地運行，所以妳沒有意識到。
只要經常反復練習，幾乎可以形成任何習慣，產生自制力好習慣使妳實現“高我”的願望，壞習慣則被“低我”控制，阻礙前者的實現。
習慣本質上是壹種惰性，壹種繼續做妳壹直在做的事情(或者不做妳壹直在做的事情)的強烈傾向。研究表明，如果妳能堅持某種行為大約18個月，妳就會形成壹種幾乎永遠做下去的強烈傾向。
習慣三部曲:信號、套路、獎勵。習慣可以讓妳的大腦進入“自動導航模式”。用神經科學的術語來說，妳讓基底神經節接管大腦皮層的控制權，這樣妳就可以不假思索地執行。
e理解大腦思維和左腦思維的區別。
妳的大腦分為負責意識的上層和負責潛意識的下層，也分為左右半球。妳可能聽說過有些人是左腦思考者，有些人是腦思考者。這不僅僅是壹個聲明:加州理工學院教授羅傑·斯佩裏因為這項發現獲得了諾貝爾醫學獎。簡單來說:
1.左腦順序推理，分析細節，擅長線性分析。“左腦型”或“線性”思考者分析能力很強，通常被描述為“睿智”。
2.右腦思考不同的類別，識別主題，綜合全局。具有“右腦”或“發散”思維、具有“街頭智慧”的人，通常被描述為“聰明”。
大多數人通常從大腦的壹側獲得更多的指令，很難理解與他們不同的人。我們的經驗表明，左腦思考者傾向於認為大腦思維古怪神秘，而大腦思維傾向於認為左腦思考者僵化狹隘。其實兩種方法都是有價值的。
F.大腦可塑性
大腦可塑性是指大腦的“軟回路”可以改變的程度。很長壹段時間，科學家們認為，在兒童發展的關鍵時期之後，人腦中的大多數神經連接都會是固定的，很難改變。
然而，最近的研究表明，從體育鍛煉到學習冥想，許多種鍛煉都會給人的大腦帶來物理和生理變化，從而影響人的思維和記憶能力。
威斯康星大學的研究人員研究了壹些練習冥想超過65，438+10萬小時的佛教僧侶，發現他們大腦中的伽馬波明顯多於普通人，伽馬波與他們識別和解決問題的能力有關。
這並不意味著大腦具有無限的靈活性。如果妳有壹定的思維偏好，也許可以訓練自己換壹種方式思考，發現隨著練習，難度會降低，但完全改變潛在偏好的可能性不大。同樣，妳也許可以訓練自己的創造力，但如果妳天生沒有創造力，妳在這方面可能會有天花板。
像其他任何東西壹樣，大腦也在成長和進化。
20180221
註:本文大部分內容摘自雷·達裏奧的《原理》。