1，冬天吃什麽預防感冒
1，茶
茶葉中含有的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵禦病毒和細菌的入侵。據專家研究，受試者服用綠茶膠囊後，患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮短了36%。此外，研究發現，如果我們能連續兩周每天喝五杯紅茶，我們體內的抗病毒感染因子就會大大增加，是不喝茶的人的10倍。這種元素還能抵抗被感染的蛋白質，從而有效抵抗各種流行病毒。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以刺激人體的免疫功能。每天早晚服用兩次，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。另外，秋冬季節容易便秘，喝蜂蜜水有很好的預防作用。
3.紫錐菊
紫錐菊被認為是治療感冒的藥材。能提高人體免疫力，預防感冒，緩解流鼻涕、咳嗽、咽痛、打噴嚏等各種感冒癥狀。目前對紫錐菊的研究還不清楚，但是在感覺自己快要感冒的時候服用壹些紫錐菊被認為是防止感冒加重的好方法。
4.金橘
民間有句話叫“金桔不知感冒”，意思是金桔對預防感冒有很好的作用。現代醫學認為，金桔中維生素C的含量是其他柑橘無法比擬的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用。在氣溫波動的早春，每天吃幾個金桔，可以增強鼻咽黏膜的防禦功能。
5.紫蘇
紫蘇可以藥食兩用，在寒冷的冬季氣候下可以預防感冒和咳嗽。魚塊是優質蛋白質的來源，可以提高人體免疫力，預防感冒。菜肴中加入大蒜可以預防感冒，是冬季養生的佳品。
6.大蒜
大蒜被大多數人所不能接受，因為食用後會引起口臭，但據專家介紹，大蒜具有很強的抗菌和增強免疫的作用。專家建議，如果感覺不適，將大蒜切成片生吃，不經咀嚼直接吞下，有助於抵抗病毒，不會留下口臭。
7.酸奶
酸奶中含有的益生菌可以增強人體免疫力，維護人體腸道健康。營養學家說，人體免疫系統的80%-90%在腸道，所以要想很好地對抗病毒，必須保持腸道健康。每天吃酸奶對提高免疫力的作用更明顯。
8.雞湯
冬天喝雞湯可以預防氣候幹燥引起的脫水或季節性疾病。雞湯富含礦物質和氨基酸，有很好的消炎作用。專家建議每周至少喝三次雞湯，有助於增強免疫力。
9.花椰菜
西蘭花可以幫助人們排出毒素，預防疾病。西蘭花中含有的氨基酸膽堿有助於維持正常的細胞功能和健康的腸壁。另外，西蘭花含有豐富的維生素C和鈣，所以對提高人體免疫力有很好的作用。
10，柚子
與橙子相比，柚子含糖量更少，對於治療感冒和防止感冒加重的作用更明顯。此外，柚子有助於防止自由基損傷，從而減弱炎癥。專家建議，在選擇柚子時，首選紅色或粉色的柚子，因為這些品種的柚子富含抗氧化劑番茄紅素，可以增強人體免疫力。此外，柚子還有排毒的功效。
2.在雨中感冒了怎麽辦？
(1)喝姜湯
生姜是壹種熱食物，含有大量的熱空氣。在雨中感冒後，可以堅持喝姜湯，尤其是熱湯，祛寒效果極佳，還能補水。對風寒感冒、真菌感冒有很好的輔助治療效果。
(2)臥床休息
感冒後，妳通常會感到疲倦和虛弱。這時候在床上安靜的休息，可以保存體力，讓雨水病毒在妳的免疫系統中發展，對妳的恢復很有幫助。健康的人，註意休息，均衡飲食，感冒壹周左右就好了。
(3)保持通風
感冒後，病菌會隨著飛沫和呼出的氣體擴散到空氣中。如果門窗緊閉，空氣不流通，病菌就會大量繁殖，感冒就難以痊愈。