戶外人工攀巖興起於20世紀80年代初。這種巖壁是用現代科技材料模擬懸崖的形狀制成的。它的出現不僅為攀巖者創造了便利的健身和訓練條件，也標誌著攀巖技術水平進入了壹個新的階段。人造巖壁比自然遺址更驚險、更難攀爬，而且具有更大的靈活性。攀巖的支點(抓手)和路線可以根據攀巖者的水平隨意設定，非常適合初學者和有壹定基礎的人。室內巖壁上布滿了可以隨意變換位置的巖點。這些人工巖點形狀大小不壹，新手可以選擇較大的巖點，掌握壹定技巧後，可以選擇那些小巖點，增加難度，鍛煉臂力。活動巖點也能改變攀爬路線。當然，“步步為營”是壹個聰明的決定，無論是選擇巖壁、巖點還是路線。
當然，最早的攀登者是古人類。可想而知，他們是在關鍵時刻跳起來躲避捕食者或敵人，從而成就了攀巖這項運動。
最早的人類攀登記錄是公元1492年，法國查爾斯三世命令蒙特利馬爾船長多姆普·朱利安·德·博普雷(Domp Julian de Beaupre)攀登壹座名為“不可接近”的石灰巖塔，高度為304米。當時他們靠著經驗和技巧，用簡單的鉤子和梯子成功爬到了頂端。那座山後來被命名為埃吉爾山，那次攀登成為歷史上第壹次記錄和裝備的攀巖活動。然而，數百年來，歷史上壹直沒有新的人類攀登記錄。
直到17世紀中期，人們爬山的活動才開始被重新記錄下來。冰川地形和雪山成為這些早期登山者主動迎接的挑戰，他們的足跡遍布阿爾卑斯山。在1850，登山者已經開發了壹些簡單的攀登工具，幫助他們通過巖壁和壹些冰川地形。比如帶爪的鞋子和改良的斧頭、木斧，就是冰爪和斧頭的前身。
在阿爾卑斯山，還有其他人嘗試用自己的身體爬山，而不是過分依賴工具。1878格奧爾格·溫克勒(Georg Winkler)在不使用任何工具的情況下，成功爬上了瓦約萊塔的西面。雖然格奧爾格·溫克勒(Georg Winkler)使用了鉤子，鞋子也改進了，但他還是開始了自由攀爬。
競技攀巖
攀巖作為壹項極限運動，最終發展成為現代競技運動。不過起初攀巖在部隊是用於軍事訓練的，直到1974才被列入世界大賽。攀巖簡單來說就是在巖壁上攀爬的活動，但實際操作起來並沒有那麽簡單。
在國際比賽中，攀巖主要分為速度攀巖和難度攀巖。其中，高難度攀巖是以攀巖路線的難易程度來區分選手成績優劣的攀巖比賽。比賽結果取決於選手在規定時間內達到的巖壁高度。比賽時，選手在下方用系繩保護，用繩索向上攀爬，按比賽規定依次掛好中間保護掛繩。比賽中的巖壁高度壹般為15米，路線由路線設定者根據參賽選手的水平設定。速度爬坡就是按照指定的路線，以時間來區分優劣。
除了以上兩種攀巖方式，室內攀巖應該是都市人最熟悉的了。室內攀巖就是在壹個大房間裏設置不同角度、不同難度的人造巖壁，上面安裝許多大小不壹的巖點，供人們借助四肢攀爬。
雖然有安全保護裝置，如繩索、鐵索，但在攀巖比賽中，參賽者是不允許使用的。運動員只能用雙手和兩個踏板抓住巖石表面突出的支點、角落或裂縫向上攀爬。因為這項運動需要勇氣和攀爬技巧，所以極其刺激。因此，人們往往把這項運動視為“懸崖上的藝術體操”和“巖壁芭蕾”。
攀巖的原則
與壹些耐力運動不同，攀巖不需要大肌肉群的持續運動。看起來比較武斷。但是在實際操作過程中，攀巖對攀巖者有很多要求。
有壹些基本原則可以提供給所有攀巖者。第壹，手腳流暢，能讓妳動作流暢；第二，平衡感、敏感和柔軟度更能有助於攀爬；第三，攀巖過程中，耐力遠比力量重要；第四，攀巖需要依靠攀巖者把重量放在腳上，這比用手臂拉起身體要好得多。最好的情況是用最少的力量完成攀爬。第五，盡量保持放松。放松對保存能量有很大幫助。許多攀爬是直覺的，放松的頭腦可以自然地移動。
當然，人們在攀巖之前需要了解壹些基本的技巧。熱身很重要，省略這壹步很容易受傷。最好的熱身方式是慢跑10~15分鐘。如果是戶外攀巖，大多數情況下巖壁附近沒有寬敞的跑道，但攀巖者可以在原地跑步，膝蓋盡量擡高，加上跳躍和踢腿。這樣可以避免在接下來的攀爬過程中肌肉拉傷。
另外，妳可以通過拿石頭來練習平衡感。抱石和攀巖沒有太大區別。壹般來說，攀巖的高度在20米左右，抱石以6米為限。這樣抱石不用繩索、安全帶、快掛設備保護，只需在攀巖墻下鋪壹層30-50厘米厚的海墊，防止隊員掉下來。壹雙登山鞋和壹個鎂粉包就可以滿足登山者的需求，不需要隨行的安全裝備。能隨時回到地面是抱石的優勢，但也要註意不要傷到腳踝。
高難度攀巖
攀登難度等級的誕生和發展主要是為了滿足區域交流和比賽的需要。如果攀巖者來到壹個陌生的攀巖地點，他需要對整體難度有壹個大致的概念，以便有效地選擇適合自己的區域。另壹方面，難度級別也讓玩家可以準確衡量自己的實力，將自己的能力與通用標準進行比較，從而確定訓練方向。
比賽路線等級的確定也可以使比賽對選手和觀眾更加開放。20世紀50年代，美國攀巖者根據山峰和巖壁的陡峭程度和攀爬難度，將其分為六個等級:
年級1是平步走；
2級是徒步穿越地形；
3級是陡峭的山路，幾乎不需要保護；
4級是繩子可能是必要的)；為了保護這座山；
5級是技術攀巖，屬於我們攀巖範疇；
6級是直接輔助攀登。
對應美國標準，英法也有自己的標準。國際攀巖界對此進行了整合比較，使得世界性的交流更加便捷。目前普遍認為5.12運動員為中等水平，5.13運動員進入高級階段，頂級運動員最強爬坡能力為5.14以上。
對於攀巖者來說，世界上最難的路線的水平壹直在緩慢但不斷地提高，高不可攀的路線壹直在不斷地變成攀巖，這也正是攀巖者的目標。
技巧
攀巖的身體要求
攀巖雖然對運動員身體形態的要求沒有籃球、排球、投擲那麽高，但也有自己明顯的特點。攀巖比賽中，支點間距較大時，身高和臂長會有明顯優勢。另外，體重也能在壹定程度上反映出身體的豐滿度。重量過大會直接破壞攀巖的靈活性，增加身體和各部分的慣性，從而降低肌肉收縮的能力。所以攀巖者必須有與身高成正比的相應體重，才能達到事半功倍的效果。攀巖者的最佳體重=(身高-110)×90%。
攀巖的基本要點
抓住，用手抓住巖石突出的部分。
挖，用手挖巖石的邊角、縫隙、邊緣。
拉，在前上部抓住牢固支點的前提下，將前臂貼在巖壁上，挖石縫或其他地形。
推，利用側面或下方的巖體或物體，使身體隨著手臂的力量移動。
張將手伸入縫隙中，彎曲手掌或手指張開，以抓住巖石中的縫隙為支點，移動身體。
蹬，用前腳掌或腳趾內側的蹬力支撐身體，減輕上肢負擔。
跨，利用自己的靈活性，避開困難，以尋求有利的支持。
懸空，用腳尖或腳跟懸空巖石，保持平衡，讓身體動起來。
步，用腳前部踩在更大的支點上，減輕上肢負擔，移動身體。
攀巖的類型
到目前為止，攀巖運動已經發展成三種運動類型:
1，攀崖。這在亞洲的歐美和日本非常流行，因為這是登山者必須掌握的基本技能，因此吸引了大量的登山和攀巖愛好者。
2.休閑攀巖(或稱攀巖)。其實攀巖是攀巖運動的拓展和延伸，攀巖運動更具動感和實用性。
3.人工攀巖。自20世紀80年代以來，它已風靡全球。由於攀爬天然巖壁不方便，人們開始在人口密集、嘈雜的城區開發人造巖壁，大部分用於比賽。
攀巖裝備是攀巖運動的壹部分，是攀巖者的安全保障，尤其是在自然攀巖中。所以要愛護設備，妥善保管。攀巖裝備分為個人裝備和攀巖裝備。
個人裝備是指安全帶、下降器、安全鐵鎖、套索、安全帽、登山鞋、鎂粉和粉袋。
安全帶:
攀巖用的安全帶和攀巖用的安全帶不壹樣。屬於特殊用途，不適合攀登，但攀登用安全帶可以用於攀登。國內的攀巖者大多使用安全帶，因為國內沒有安全帶生產廠家，攀巖者往往是攀巖者，所以兩種安全帶混用。
下降裝置:
8環下行是最常用的下行。
安全鐵鎖和套索:
用於休息時的自我保護或攀爬時的其他操作。
安全帽:
壹塊落在頭上的小石子可能會對生命造成很大的危險。所以，頭盔是攀巖的必備裝備。
攀巖鞋:
是壹種摩擦力很大的特殊鞋，可以節省很多體力。
鎂粉和粉末包:
手出汗的時候，在粉袋裏放壹點鎂粉，手不會馬上滑。
攀巖裝備指的是繩索、鐵鎖、套索、巖錐、巖錘、巖楔，有時還有懸掛的帳篷。
繩子:
攀巖壹般用φ9-11mm的主繩，最好是11mm..
鐵鎖和套索:
連接保護點，保護好下面攀爬的必要裝備。
巖石錐:
固定在巖壁上的各種錐形、釘形、板形金屬材料制成的防護裝置，可以根據不同的裂縫使用不同形狀的巖錐。
巖石錘:
用來釘石錘的工具。
巖石楔:
壹種固定的保護工具，其功能與巖錐相同，但可隨時攜帶。
懸掛帳篷:
準備在巖壁上過夜時，必須用繩索通過固定點將夜眠帳篷固定保護，掛在巖壁上。
其他裝備包括背包、睡眠套、炊具、爐竈、刀具、打火機等用具，視活動規模、時間長短和個人需求而定。
添加評論
請加對比產品請加對比產品請加對比產品，產品型號佳能500D佳能600D參考報價停產￥3290？發布日期2009年3月2011 2月機身特點APS-C數碼單反APS-C數碼單反操作方式全手動操作傳感器類型CMOS CMOS CMOS傳感器尺寸22.3 × 14.9mm傳感器描述縱橫比:3:2除塵功能:自動。添加除塵數據長寬比:3:2除塵功能:自動、手動、添加除塵數據有效像素151