核心其實在說壹件事:
世間萬物都有能量，包括有形的事物和無形的思想觀念，我們每個人都有相應的能量值，與我們每個人息息相關。
(壹)意向:能量值是妳命運的體現。
比能值分類如下。能量值從低到高，從0-1000。每壹層對應不同的生命狀態。能量值越高，生活狀態越好，境界越高。
積極情緒和消極情緒的分界線是200，大多數人壹般在200以下；當能量值達到200時，整個人的生活狀態比較順暢，基本上是小康水平；300多人基本都是不同領域的成功人士，富二代也是300-350分的水平；我們歷史上能影響世界的人，比如愛因斯坦、甘地、耶穌，能量值499；目前全世界700分以上的人不超過10，100分左右的人可以改變世界，還沒有出現。
(二)如何感知壹個人的能量值:能量值是否實際存在？
人快死的時候，能量值很低。20度以下，沒有任何溫度，人感覺很冷。20到100的能級整體很灰暗。雖然在100到175之間也是很負的，但是開始出現壹些能量。就像我們在咨詢中常說的，也有欲望和憤怒。人的情緒狀態和生活狀態會越來越好，包括勇敢、安全、樂觀、快樂等積極的情緒狀態。所以很多時候我們看到高能的人，會覺得他們很溫柔，很溫暖，讓人感覺很舒服，比如壹個春風，而有些人，尤其是那些犯罪或者快死了，嚴重抑郁的人，往往會覺得冷。相信大家或多或少都有過這樣的感受。
這本書不是唯心主義，也不是玄學。它涉及到大量的心理學實驗，非常有說服力。裏面有具體的小測驗，簡單易行，能量的體現也很生動直觀。
作為壹名心理咨詢師，我接觸過很多類型的來訪者，對每個人的狀態感知也很敏感。我對這本書裏提到的很多狀態都有深刻的理解。大家有興趣後我會寫壹篇文章來解讀他們。
(3)如何增加自己的能量值，改變人生命運？
前面的內容屬於科普系列，給妳壹個大概的能量值概念。但是我覺得大家在看這本書或者這篇文章的時候都有壹個疑問:如何增加自己的能量值？
先說壹個殘酷的事實:大部分人壹生的能量值都在10 (-5，5)內波動。看起來能量值相差很遠，但是大家突破10的增幅還是很難的。增加10的能量值，相當於改變了他們的命運。
我們普通人該如何突破，提升能量，改寫人生命運？
其實，只有壹個辦法:
改變我們的意識/思維，堅持做能增加我們能量的事情。
那麽問題來了，如何改變自己的思維意識？我們能做些什麽來增加我們的能量值？
最簡單的方法就是堅持做壹件對自己或他人有意義的事，能給自己帶來積極改變的事，然後堅持下去。
從哪裏開始？
答案其實就包含在我們當下的每壹個想法和行動中。
轉過妳此刻的負面想法，哪怕是壹個稍縱即逝的念頭，決定此刻為自己做壹件積極的事情，哪怕是很小的事情，也要開始去做。
在心理學上，我們會說思想會影響我們的行為，當然我們的行為也會影響我們的思維和情緒狀態。這兩者會相互影響，中間要轉換的開關是:
馬上行動吧~
比如，如果我們討厭自己的肥胖，那就從現在這頓飯開始，註意飲食清淡，從今天開始堅持運動；如果我們總是想學壹門語言/繪畫/鋼琴...那就不要猶豫，從現在開始找個課程/報個班，現在就行動，然後堅持下去。用這樣的信念和行動填滿每壹天。
津巴多寫的《社會心理學》壹書中，有壹段話我覺得特別適合用在這裏。
“如果妳想形成壹種習慣，那就付諸行動；
如果妳不想形成習慣，那就避免；
想改變壹個習慣，做點別的來代替？——出自希臘哲學家
妳會發現生活的道理其實很簡單很簡單~
下面這段話可以讓妳立即行動，而不是被負面情緒和想法所束縛:
“如果我們真的想在某些重要方面改變自己，我們最好不要等待靈感或頓悟。有時候我們真的需要采取行動——開始寫論文，打電話，見那個人——即使我們很不情願這樣做。那些雄心勃勃的作家，即使苦思冥想也想不出來，還是要拿起筆來寫。”
曾經有句流行的話:晚上想壹千條路，早上醒來走壹條路。所以我們壹輩子都陷在自己的圈子裏，無法突破。那些高能的人，其實壹直在行動，在堅持。很多人不是天才，會懈怠，會反抗，但改變就發生在這樣的時刻，所以強迫自己去做，哪怕是壹件小事，每天開始重復就好。
從壹點點改變開始，我們發現在不知不覺中，我們的生命得到了升華，我們的能量逐漸增加，我們的命運在潛移默化中被改寫~
所以此時此刻，馬上行動起來，我們壹起改變！