廣西高考理科狀元馮小軍高三壹天的大致安排:早上6: 30起床，6: 50去教室吃早飯。吃飯的時候看壹些語文英語基礎知識到八點，上課午休1小時。通常，他會花半個多小時讀英語，然後稍微放松壹下。準備下午課程17: 30-18: 30，19: 00開始學習。晚上主要安排英語訓練和數學復習，各1小時，然後科技三門，共2小時。23: 00睡覺。張晨，四川省文科狀元，關註高三平穩過渡的合理安排。高三學生學習緊張是不言而喻的，但是張晨認為學生要保持從高二到高三的平穩過渡。張晨說，平穩過渡就是保持自己以前在學習和生活方式上的良好習慣，而不是進行全面劇烈的改變。同時逐漸加大強度和工作量，對自己的學習方式做壹些局部的調整，最終穩定在壹定水平。比如高二的學生，以前都是晚上十壹點睡覺，可以嘗試先延長半個小時的學習時間。“零診斷”後，他們覺得十壹點半後還能保持相對清醒正常的學習狀態，然後延長到十二點。如果妳覺得十二點註意力下降了，就不要再拖了。參考書方面，壹般來說，各科老師都有要求統壹使用的參考書。高三的時候，張晨建議學生可以增加壹套習題，堅持做壹段時間現有參考書的習題。如果他們還有空余時間，他們應該在他們糟糕的科目上再增加壹本參考書。如果時間滿了，他們就不要再添書了:“不要壹下子買很多各科的參考書”。做好規劃，區分三個層次。張晨說，要想讓高三的學習計劃真正具有可操作性，保持高度的計劃性是每個人都應該始終遵循的原則。高三快節奏的生活中，最忌諱的就是想到什麽就做什麽，想到事情A而忘記事情B，或者中途忘記完成事情C。張晨認為可以從三個層面做計劃。首先是每日計劃，首先確定今天應該完成的任務，然後根據重要程度和緊急程度確定優先順序。為了保證集中和高效，日計劃應遵循多任務、多主題、短時間的原則。晚自習時間幾個小時只做壹兩件事是不可取的。二是周計劃，即壹周內要完成哪些任務，做到心中有數。第三種是大的學習計劃，內容是各學科的整體規劃，比如在“初診”和“復診”之間，歷史要復習哪幾節，每節復習多少遍。這些應該在“首診”壹結束就安排，而不是等半個月才考慮“復診”。廣東狀元陳雪華·薛華也是壹個能合理安排時間的人:在學校從不錯過壹分鐘的學習時間，甚至下課後也經常能看到她勤奮的身影；回到家，妳會給自己壹個固定的“放松時間”。例如，每天晚飯時，薛華會看大約壹個小時的電視劇，然後開始學習。半夜11，她會聽壹些輕音樂電臺，聽著輕松的音樂入睡。對於薛華的這些“行為”，她的父母不會阻止，反而會經常“督促”薛華不要那麽用功，多放松。
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