第二步:那時候在學校成績很好，年年第壹。這件事讓我覺得自己犯了壹個錯誤，我發現自己並沒有那麽完美。原來，我就是這麽壹個普通人。有了這樣的事，我想偷偷藏起來，看似不動聲色，內心早已波濤洶湧。為什麽這件事會讓我難過？為什麽我會記得？
第三步:剛到工作的時候，和同事關系很好。他們跟我說有個同事會在壹些事情上貶低我來擡高自己，我只是壹笑置之。當我得知愛人兩只腳在壹條船上的時候，我想到了趕緊退出，雖然心痛，但還是在別人面前裝作無所謂。
哀悼
記得當時不知所措。我記得很慚愧。記得每次都害怕別人看到我的缺點。記得每次都是自己偷偷收拾，沒有父母朋友的幫助。
第五步，其實沒有人傷害自己，但他願意做鴕鳥。改變人生的權利在自己手裏。寫下妳自己的行動計劃。
第六步
這無非是很正常的壹件事，是個人成長過程中的壹個小插曲，是記憶中少年到青年最清晰的分界線。
第七步，寫壹些曾經讓我羞愧的東西。現在真的沒什麽了。算了，算了。
與羞恥心和解的最好方法就是把它變成壹件趣聞，發展出壹種幽默的防禦機制。