先秦時期，沈主要生活在河南、湖北等地，在山西、安徽、陜西、甘肅、四川等地也有沈氏的足跡。
東漢沈入浙，子孫繁盛。直到隋朝，沈在浙江武康發展成壹個名門望族。在唐代兩次中原移民南下的浪潮中，沈氏作為姓氏之壹進入福建，後移民廣東，明末沈氏進入臺灣省。
宋代時，姓沈的約有33萬人，占全國人口的0.43%，是宋代第54個姓氏。沈姓第壹大省是浙江，約占全國沈姓總人口的33%。
沈姓在中國的分布主要集中在浙江、江西、江蘇、河南，約占全國沈姓總人口的72%，其次是湖南、安徽、河北，這三個省份的沈姓集中在19%。全國形成了江浙贛豫兩大沈姓聚集地。
擴展數據
從宋代到現在，1000年間沈的人口增長率壹直是壹個模樣。目前在中國的分布主要集中在江浙壹帶，約占申總人口的36%，其次是上海、安徽、河南、廣東、湖北、貴州、山東，這7個省市集中了37%。江蘇是當代沈姓第壹大省，擁有沈姓總人口的20%。全國形成了以江浙為中心的分布。
600年來，沈氏家族人口流動的程度和方向與宋元明時期不同，向北、中、南的遷移非常強烈，已經大於從北方向東南、南方的遷移。
在江蘇、浙江、安徽、閩臺、山東東南部、河南東南角、湖北東部、江西大部、廣東東部、雲貴大部、廣西北部、黑吉東部、內蒙古東北部，本地人比例超過0.39%，中部地區超過2.3%。這些地區約占總土地面積的65，438+09%，居住在其中的約占66.3%。
兩廣大部、湖南、江西南部、貴州北部、四川大部、湖北中部、重慶南部、河南東部、山東中部、青海東部、甘肅中部、遼寧東部、黑吉中西部、內蒙古東部等地。
沈姓在當地人口中所占比例壹般在0.26%-0.39%之間，其覆蓋面積約占土地總面積的18.4%，居住著20.3%以上的沈姓人口。
百度百科-沈姓