跟著我的左手走？右手的慢動作。
右手和左手的慢動作回放
這首歌讓妳開心嗎？妳愛上我了嗎？
跟著我的鼻子走？移動妳的眼睛和耳朵。
扮好帥，改變妳的風格。
青春太多？未知猜測
成長的煩惱是什麽？擦亮妳的鞋，穿上西裝
戴克拉的夢想？我的勇氣充滿了
昂起妳的頭，走向世界的每壹個角落
因為自信可以點亮我？這個舞臺的中心
只有我壹個人發光？只有我能發光。
跟著我的左手。右手？慢動作
右手和左手的慢動作回放
這首歌讓妳開心嗎？妳愛上我了嗎？
跟著我的鼻子和眼睛走？移動妳的耳朵。
扮好帥，改變妳的風格。
青春有太多未知的猜測。
成長的煩惱是什麽？嘿，TFBOYS
《青訓手冊》是壹首由TFBOYS演唱，王韻韻、劉佳、永誌恒樂隊編曲的歌曲。歌曲於2014年7月24日正式發布。前奏借鑒了金莎的歌曲《愛的魔力》。
2014，MV在音悅臺銀月V榜第34期破5個V榜。TF boys 2065 438+04帶著這首歌上了央視和湖南衛視的中秋晚會。
2016年2月7日，TFBOYS登上央視春節聯歡晚會，表演歌舞節目《快樂成長》，以《青春實踐手冊》作為開場和結尾。