我國很多學者主張舞蹈起源於勞動的理論，因為勞動是人類生存發展的第壹需要，也創造了人本身，把人從動物界分離出來，創造了人類社會。在原始人的舞蹈中，表現狩獵、種植和各種勞動生活的部分占有最大的比重。
我們認為，以上所有關於舞蹈起源的理論都有壹定的道理，但都不完整、不全面，因為舞蹈活動是人類生活中的壹種社會現象，它的起源並不像世間萬物的組成那樣是單壹的，而是有多種因素的，所以人們提倡“勞動合成論”，即:
舞蹈起源於人類生存和發展的勞動實踐和其他各種生活實踐的需要。如果細說的話，舞蹈起源於古代人類生存發展中勞動生產(狩獵和農耕)的模擬再生產、健身和戰鬥訓練，以及圖騰崇拜、巫術宗教祭祀活動和表達自身內心沖動的需要。與詩歌、音樂相結合，是人類歷史上最早的藝術形式之壹。
功能
跳舞可以使人的身材曲線更加優美，大腿肌肉和手臂肌肉更加緊實。是緩解情緒的好方法。舞蹈是壹項有益於身心健康、增強體質、使性格開朗、柔軟身體、全面刺激肌肉的活動。舞蹈全面綜合地刺激肌肉，動作兼顧頭、頸、胸、腿、臀等部位。比如爵士舞更多的是在小關節和肌肉上運動，這些都是平日裏不太容易鍛煉的地方。
此外，舞蹈還有有氧運動的效果，讓練習者改善主肺功能，達到減肥的目的。舞蹈中連貫動作的節奏很快，壹整套動作連貫流暢，整齊有節奏，對樂感和靈巧性的鍛煉很有幫助。而且它的樂趣容易讓人註意力集中，註意力集中，忽略運動疲勞。舞蹈的健身動作是爆發性的，對人體體能有很強的發展潛力。因為舞蹈主要圍繞小關節運動，所以能更好的提高練習者的協調能力。
舞蹈是壹項表現力很強的運動。通過舞蹈課程，練習者在表達自我的同時培養自信和氣質。教練們把健身舞稱為“壹個帶著微笑的訓練項目”。在舞蹈課上，他們更註重的是大家是否開心愉快，動作是否奔放瀟灑。所以，舞蹈對心理放松有著非常重要的作用。