首先，設置好自己的手機使用時間。
通過屏幕時間管理，幫助妳平衡手機的使用時間。
1.進入設置>健康使用手機，點開。
2.選擇我使用，然後單擊確定。
3.您還可以:
點擊可用時間，設置每天允許使用手機的總時間。
單擊應用程序限制，選擇要設置的應用程序，並設置允許使用該應用程序的時間。
點擊停用時間>添加停用時間，根據提示設置停用手機的時間段。
當到達限定時間時，不可用的應用程序圖標將變成灰色。
如果要繼續使用某個應用，點擊應用圖標，然後點擊延遲使用，可以選擇延長使用15分鐘，或者今天無限使用。
要關閉手機健康使用，請進入手機健康使用界面，點擊關閉手機健康使用。
第二，查看手機使用統計報告
通過健康使用手機查看妳在各種應用上花費的時間分布，幫助妳健康使用手機。
進入設置>健康使用手機>使用統計，點擊今天或過去七天，即可查看手機:
使用時間、應用程序使用排名、解鎖統計