巴中的民族民俗文化還體現在許多古老的習俗中，如創世神話“補天女神”、牛郎織女的愛情故事“董永”、歷史傳說“張淮王子”，以及歷史傳說，如唐貞觀年間斬殺巴蛇鎮壓巴起義，甚至還有新年習俗中的春節、元宵節(清明節)和端端。有“打三朝”、“辦滿月酒”、“開暈”、“拜米歇爾·普拉蒂尼”、剃頭、迎親六禮、坐轎子、辦生日會、辦校酒等生活習俗。喪葬禮俗仍然保持著傳統的“喪”“喪”兩道程序，喪葬習俗基本是春秋時期的遺留。他們的喪服、喪服、祭奠方式、屍體處置、埋葬程序、隨葬品、棺材圖案等都保留了傳統習俗，其埋葬方式有“洞葬”和“吊棺葬”(吊棺葬)埋葬方式包括將屍體埋在棺材內(埋在墳坑內)和將棺材吊離墳墓(先用石頭修墳，入棺後用鐵鏈將屍體吊在墳壁上，用石頭拱後埋土)。城市公墓的骨灰第二次安葬屬於火葬後安葬；蓋房子至今還保留著壹套與自然崇拜、植物崇拜有關的古老習俗和儀式，如“看屋下地基”、“立墻”、“架梁柱”、“開門掃壩”、“祭新房”等。其住房格局包括北面的四合院，南面的三合院，大量的有高蹺和茅草土墻的高蹺房，有些地方還有半窯洞半高蹺房。城市裏還有很多四合院，由傳統的櫃、門、天井、廳、廊、磚墻、青瓦組成。在民間的飲食習俗中，有烤丁崗酒和老棗酒。煮鷹茶、煮茶、烤茶、糖茶等。還有“十大碗”的民俗。糧食儲藏至今還保留著煙熏臘肉的民俗；土法造紙術是壹種手工藝技術，在民間很受歡迎。有的地方還有撞桿擠絞車(俗稱“小擠油”，價格不菲)。還有傳統印染工藝，傳統竹編工藝，石雕工藝。恩陽河的泥塑，通江的剪紙，通江、南江、霸州的根雕也很有名。巴中市內普遍保留著民間燒制技藝，而南江當地的制漆工藝和巴州鎮當地的墨汁加工工藝依然存在。民間戲曲中的“譚娟戲”和“古色戲法”在南江、通江、霸州等地很受歡迎。四川最好最活躍的皮影戲劇團和皮影戲制作都在巴州(李玉祥皮影戲劇團和張學林皮影戲劇團)；巴州棗林的民間藝術“說春”是這種藝術形式在中國的唯壹萌芽。說春天的人——“管春”至今仍活躍在巴中和陜南。
豐富的民族民俗文化是巴中文化的基因文化。
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