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夏季水果和蔬菜的飲食和健康

主講人:閆春春,醫學博士,濟南新陽光鄉村壹光執業中醫師。

進入長夏,也意味著夏天已經到來。“流光易逝人,車厘子紅,芭蕉綠”描繪了長夏時節的景象。

每年長夏前後,春末夏初,櫻桃上市。這種可愛的小紅果大小均勻,光滑圓潤,顏色鮮紅,果柄綠色。吃起來酸甜可口,口感酥脆,口水直流。

櫻桃是薔薇科櫻屬植物的總稱,主要包括歐洲甜櫻桃、歐洲酸櫻桃和中國櫻桃三種。在市場上,能遇到的鮮果主要是中國櫻桃和歐洲甜櫻桃,尤其是後者,目前占據了大部分市場。原因是中國櫻桃采摘時間短,不耐貯運,逐漸被果肉較硬的歐洲甜櫻桃取代。大家熟知的“紅光”、“魯賓斯”等品種,其實都是歐洲甜櫻桃品種,包括櫻桃。櫻桃來自歐洲甜櫻桃“櫻桃”的音譯。

櫻桃味甘、酸、澀、溫。歸脾、腎經。具有補中益氣、補腎固精、通絡止痛的功效。適合脾胃氣虛、飲食不好、消化不良者食用;適用於風濕性腰腿痛、四肢麻木、風濕麻痹者;適合缺鐵性貧血的人。因為櫻桃性溫,經常上火體內有熱的人要註意少吃,緩解食欲,不要當飯吃,不然小心發現口腔潰瘍。

櫻桃不容易保存。如果買多了吃不完,可以做果醬,拌酸奶,塗面包,都是不錯的選擇!還可以用來釀酒,適合老年人飲用,對老寒腿有改善作用,還能保留春末夏初的味道。

濟南新陽光鄉村壹光電話:0531-69901688。

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