鄭州屬暖溫帶大陸性氣候，四季分明，年平均氣溫14.4℃，最熱月份為7月，平均氣溫27.3℃。65438+10月是最冷的月份，平均氣溫0.2℃。年平均降雨量640.9mm，無霜期220天，年日照時間2400小時左右。鄭州最高氣溫:1966 6月22日，鄭州最高氣溫達到43℃。65438+10月鄭州最高氣溫:2008年6月65438+10月4日氣溫達到31.3℃，為近51年最高氣溫。鄭州最低氣溫:1971 65438+2月27日，鄭州最低氣溫達到-19.7℃。炎熱夏季小貼士:1。作息時間晚睡早起午睡很重要。專家說，夏天晚上熱，淩晨熱，可以晚睡早起。另外，夏天的午後最好小睡壹會兒，對消除疲勞有重要作用。夏天要特別註意充足的休息和良好的睡眠，以免降低身體的抵抗力。2.夏季濕氣，老年人要主動補水，多喝水，不要等口渴了再喝水。夏天早上起床後，中老年人最好先喝點水，補充晚上消耗的水分。專家表示，除了正常的正餐外，夏季人們每天的飲水量應保持在1500-2000ml左右。適度運動，半小時洗壹次澡。夏季鍛煉最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行。這個地方可以是壹個公園，壹個湖或者壹棵樹下的陰涼處。“散步、慢跑、打太極拳或者金燦做的八段。四肢適度運動可以保持血液流動。
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