據營養學家科學分析,每100克黑芝麻含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、e。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養成分,所以對延緩人的衰老和美容有很大的作用。
經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。對於習慣性便秘的人來說,滯留在腸道內的毒素會傷害肝臟,造成皮膚粗糙。芝麻可以潤腸治便秘,有潤膚的作用。
用節食減肥的人,會因為營養攝入不足,皮膚幹燥粗糙。芝麻中含有防止人發胖的物質,如蛋黃、膽堿、肌糖等,所以芝麻吃多了也不會發胖。在減肥的同時,如果再結合食用芝麻,皮膚粗糙的人在註意衛生的同時,也會經常洗澡,但同時在洗去皮膚上的汙垢的同時,也會洗去人體表面的油脂。
通過去油讓皮膚看起來更幹的人可以吃芝麻,可以讓皮膚看起來更亮。芝麻中的維生素E對護膚美容有重要作用。能促進人體對維生素A的利用,與維生素C起到協同作用,保護皮膚健康,減少皮膚感染。對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維有“保濕”作用,從而改善和維持皮膚的彈性;能促進皮膚血液循環,使皮膚獲得充足的營養和水分,保持皮膚的柔軟和光澤。