1，源於糜姓，糜姓的壹個分支，即源於楚姓。最直接的姓石祖是竇本黃的封地，是楚國公醫巴伯(竇月嬌)的兒子，屬於封地之名。據《族譜》、《元和氏編》和《風俗通》記載，春秋時期魯襄公二十六年(公元前547年)，楚國如有叛亂，楚若愚之孫、楚大夫判其罪，其子跑到晉，在苗(故城在河南濟源以西)吃飯。
2、出處來自苗父的古醫大夫，屬於始祖之名。因為苗的父親不像後世的醫生那樣，用“四診”來診斷疾病，用“八法”來治療疾病，甚至不做任何手術，只能算是巫醫。現在看來，他很可能是用了心理治療或者心理療法。據傳說，他治療過許多病人，取得了顯著的效果。稱他為“博士”並不過分。因此，人們把他視為“古代的醫生”。
3.源於少數民族而改姓的百濟、高句麗等民族，被唐政府遷到遼中、遼西、河北等地，其中壹部分人改漢姓為苗。
4.蒙古族，回族中的漢族姓氏，來源於明朝皇帝朱元璋給的姓氏，滿族中的苗姓屬於漢化改姓。
5，其他少數民族也有苗姓，屬於漢化改姓。苗族分布在苗族、朝鮮族、維吾爾族等少數民族中。在唐宋元明清時期中央政府推行的留苗政策和改土歸流運動中，其來源大多變更為漢姓苗。