人活著每天都要要面對著壹大堆的問題，從最基本的油鹽柴米、生老病死，到求學就業、人際關系。。無所不包，就算專家都只能處理好某壹個方面的問題，更何況是我們這些普通的人？要學會放下包袱，過著平凡而快樂的生活。
不要想得太多，每天開開心心才是最重要，妳苦悶煩惱日子是壹樣過，妳開心快樂日子也是壹樣的過。妳快不快樂不在於生活本身，只在於妳的心情。妳心情好就算窮點也能過得很開心快樂。
就算妳有了億萬家財，前三後四的圍滿了保鏢。妳就能快樂嗎？妳得時時刻刻提防自己的小命，妳會快樂嗎？繁華的表面無法掩蓋內心的恐懼。在自己的生活裏努力尋找快樂的因素，這才是對的，不要老去與人家相比。每個人都有自己的長處和短處。老拿妳的短處與別人的長處比，妳便會覺得自己失敗。但如果妳經常拿自己的長處與別人的短處比，妳就能找到自己的自信，就能活得開心。
人活著，快不快樂，不在於物質的多少，而在於自己的心態擺不擺對了位置。
有時候，活著，是為等待那不期而至的幸福.比如愛情,比如孩子成材，比如...總之，只要活，就有希望。要有壹個希望，人才能活得下去。
死是容易的，活才難，想活得好活得精彩更難。但難就不活了嗎?努力吧。不要悲觀，用自己的頭腦和雙手改變自己的命運.自己的路還得自己走.
人的命運絕大多數是上天決定的，那是因為妳無權選擇妳的出生，妳的出生就使妳的命運註定會與眾不同。但也有少部分是由人自己決定的，那就是通過自己的努力改變自己的命運。據不完全統計：
2%的人完全改變了自己的命運
28%的人能改變自己的命運
70%的人不能改變自己的命運
人的命運有七分天註定，三分在人為。如果妳夠努力，而方向又正確，再加那麽壹點幸運，妳壹定能改變自己的命運.!!...!!!
問題二：如何調整自己的心態 心態表示壹個人的精神狀態，只要有良好的心態，妳才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情壹定要有積極的心態，壹旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有壹個好心態。無論遇到什麽事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在壹個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位壹般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為壹種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火壹樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來壹定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受妳，別說環境不適合妳，別說事情太難做，只是妳的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓妳的不原諒給了別人持續傷害妳的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣妳就會覺得妳所作的壹切都會是壹種對他人的回報。常常是這種心態，妳就會天天快樂，幸福無比。
調整自己的工作心態
由於季節的關系，我們慢慢的進入了淡季，在這工作比較淡的時候，我們不如自己給自己進行壹次生動的理念培訓課 ―― 《妳要對誰負責》，引出各個管理及職員對責任、心態和位置的更高境界的深入探討，就我個人而言，感慨良多：
責任：在現實生活中，每壹個人都扮演著不同的角色，都有不同的責任，只不過是與他的職位高低來區分責任的大小而已，如果壹個人沒有了責任心，他肯定會萬事無成，最終壹定會被社會淘汰，那什麽是責任呢？我想：對於這個問題，不同的人會有不同的回答。
的確，在這個社會裏真正需要有深深的責任感。我們不僅要對自己負責，也還要對別人負責，對集體負責，尤其是在壹個公司裏。公司就像壹臺大機器，每壹個人都是機器上的壹個齒輪，任何壹個齒輪的松動都會影響其它齒輪的正常運轉，進而影響整個機器，總之，責任就是做好社會或公司賦予妳的壹切有意義的事情。有了責任心，我們的工作肯定會有壹個質的轉變 ---- 工作就變成了我要做，而不是要我做，其最後的結果也大不相同，這壹點無庸置疑。
心態： 每個人的職位不同，責任也不同，但心態不能不同，良好的心態會給妳帶來工作的樂趣，給企業帶來效益，給社會帶來財富，既使在繁忙的工作中也不會感覺疲勞，且工作效益也大不相同，不管妳在何時，職位發生什麽樣的變化，都要保持端正的心態，請記住：沒有悲哀的工作，只有悲哀的態度，人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變，這樣，也許更高的職位也在悄悄向妳靠近，所以，思想決定了行為，心態決定了命運。
位置：有了深深的責任感和良好的心態，工作中的我們還必須認清自己的位置，並在......>>
問題三：怎樣調整壹個好心態？ 妳好，看到妳的這個提問，我就被吸引過來了，其實在心理這壹 塊，我是更多的需要別人的幫忙，但在此我想說說我自己的看法 及想法，希望能對妳有所幫助！ 從妳的話語間我我感覺到，妳仿佛在壹種矛盾的心理鬥爭中生活 ，我能感覺到妳的痛苦，從妳的身上，我看到了我部分的影子。 我沒法幫妳解答妳的問題但我相信跟妳交流交流我的心理歷程可 能會對妳有所幫助。 首先，我覺得想象的力量是可怕的。妳說的知道沒有結果或者會 傷了自己。妳做都沒有做，妳怎麽就知道壹定會怎麽樣呢，既然 猜到了會有何種後果，之前就應該在自己心中有壹筆帳，我能承 受的最壞的結果是什麽，這壹點要先確定。之後就去做，不要再 去想會怎麽樣，不要去患得患失，把精力與心思全部用在努力奮 鬥上面，享受這個過程而不是去追求它會有什麽結果，最終出現 了好的結果那是壹種意外的收獲，有壹種收獲的喜悅，出現了自 己不願意接受的結果，由於之前已經有所準備，也能坦然接受， 不管是哪種情況，都會讓妳的心情感覺到是平和的，不會有太大 的失落感。所示不要太註重結果，不要讓想象折斷了自己行動的 翅膀，做好最壞的打算，放手去幹。 其次，自信對於壹個人是相當重要。這是壹個老生常談的問題， 相關的例子也很多，但發生在我身邊的壹件事，讓我很久以來壹 直沒有平靜：就在我們公司裏面，辦公區與生產車間是分開的， 有壹次我去車間辦事，車間裏面壹個操作工問我有沒有帶手紙（ 我這個人比較隨和，不會跟別人拉開距離，別人都不怕我）我說 沒有，後來我就跟他支壹招，我說“妳就去辦公樓那邊嘛，那邊 都有”，他不去，我問他怎麽，他說“不敢去”，就這“不敢去 ”三個字讓我在壹瞬間將這十多年的心理歷程走了個遍，我回想 到我以前從酒店門口走過，不敢進去吃壹次飯；我從麥當勞門口 走過沒有過去品嘗；檔次高壹點的商場不敢進去（哪怕只是進去 走走）等等，為什麽？因為我壹直從心裏認為我是個鄉下小子， 我不配，實際上那些又算什麽壹下子花掉上千元可能會有點心疼 但在那些地方我按最低消費並不是消費不起，再說壹個人吃快餐 妳再能吃也吃不了上百塊吧，但我就是過不了心裏的這坎！ 最後我還想說的壹個問題就是兩個字“比較”。我在別人的空間 裏面看到壹句話，當時壹看到這句話，我就記下了並作為自己的 坐右銘，時刻提醒自己。它是這麽說的“壹個人追求的是幸福也 就罷了，難就難在他追求的是比別人幸福”，有比較才有鑒別， 這句話沒有錯，但我們這是在生活，不是在買東西，我們對生活 的要求就是要活得開心，又何必去跟別人比較，壹定要過得比別 人幸福呢？ 算起來，我可能也就比妳大壹歲，我出來工作也剛接近壹年，在 這壹年裏，我就明白壹個道理：這個世界上供妳追求的東西簡直 是太多了，就算是妳有心想要得到，妳也無力去追求呀！~咱們 都是從高考是走出來的80後吧，我想在我們高考的模擬作文中也 會有類似“選擇與放棄”“位置”之類的命題作文吧，如果妳時 刻記得再回過頭來用妳的經歷再去“作文”，妳會得多少分呢？ ~ 所以我的做法就是：在自己心中放壹桿稱，對於任何事情首先就 放在這桿稱上面稱壹稱，弄清楚我應該怎麽付出，應該得到多少 回報，不要把它當成天平去拿別的事物比較，跟自己比較，按自 己的要求。 所以妳應該明確妳要什麽，而且壹定要清楚妳自己要什麽。就像 妳跟女朋友分手了，去她空間看看沒錯，但妳想要求她怎麽樣呢 ？妳心理又在不平衡啥呢？借用唐僧哥哥的話：妳想要什麽妳就 說嘛，妳不說我怎麽知道妳想要什麽呢？妳期望在她的空間裏能 看到自己的的痕跡，那妳告訴她呀。妳們已經分手了，她還有必 要為妳做什麽嗎？就算她願意，......>>
問題四：怎樣調整自己的心態。 70分 其實妳還是內心不夠坦蕩，不要跟別人比，我們只跟自己比。沒有上大學怎麽了，其實妳還是在意家裏的看法，也可能是沒人理解妳。別想那麽多，每個人都有每個的路，也有每個人的命運。每壹個為自己夢想努力的人，都應該是被祝福的。我們雖然沒有人家學習好，但是我們心胸很寬廣，做著自己喜歡的事情，努力生活，我們也很快樂，這就夠了。
當壹個人對妳惡語相向時，妳可以不理他，因為我們沒有他那樣狹隘的心胸，不和他計較，如果計較了，就好像我們和他壹樣了。何況是妳的表姐，而且她也沒有怎麽樣，只是妳心裏的另壹個妳在作怪。趕緊讓另壹個美好的自己打跑她，做個坦蕩的女孩子。
問題五：如何調節自己的心態在沖動的時候控制自己 每個人都有自己的個性，沖動是壹種本能。因此，沖動本身沒有錯，人會沖動也是正常的應激反應。要想控制自己，不至於出現腦子發熱而出現的錯誤行為，建議：1 每天心理暗示法：每天早起都看壹幅提示，或者自貳告白，不要沖動，要穩重，要有解決問題的思路，而不是生氣。2 朋友幫助法：告訴經常在自己身邊的人，請他們在妳沖動的時候提醒妳。經過壹段時間妳可以依靠自我進行控制。3 對立分析法：當自己要沖動的時候，想想對方為什麽會對自己這樣，是不是有其他的意圖。片刻的緩沖或許可以喚起妳的自我心理暗示。
問題六：壹個人如何改變自己的心態 要學會改變自己,生活中有些環境可能會改變不了,但可以改變自己.因為年輕,所以會經歷壹些事情,比如愛情,友情,沒有人能夠永遠快樂,幸福的過每壹天,沒有人能夠坦然的面對自已的堅強和軟弱,讓我們成熟，是經歷,是磨難,讓我們幸福,是寬容,是愛心,讓我們心安,是理解, 是信任......有些東西是無法改變,也許是因為還沒有找到自已真正的夢想,也許,還在追求那永遠不會有的完美,曾幾何時,我們虛榮過幻想過，為狹隘的目標奮鬥過,待到重新回頭看待這壹切時,覺得很多事情都會雲淡風輕了......過去就讓它過去,因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好，人生如此短暫, 有什麽理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等著自己去珍惜,不要回頭看,前面的世界才更精彩......
自己要走自己的路,縱然很崎嶇,縱然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,誰也沒有控制我命運的權利,縱然會困難重重,傷痕累累,但不會猶豫,不會後悔, 因為在回首時,自己可以指著那條盡是痛苦和淚水的路,大聲地驕傲地說:看,這就是我自已走出來的路.....森林有壹個分岔口, 願意選擇腳印少的那壹條路,這樣自己的壹生會截然不同.\\基丁說過這樣的話, 壹條路走的人多了,總會弄得泥濘不堪,總會弄得塵土飛揚,為何不換壹條路走,也許壹切將會是另壹種樣子,把握自已的今常,那麽明天會更美好......自己對生活微笑,那麽生活也對自己微笑,讓自己的心不再壓抑,讓它解脫吧,讓自由的心靈飛翔,去迎接那絢麗的陽光吧,讓它在藍天和白雲之間翺翔.....和千萬人相遇,生命中尋找壹個能夠真實相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,無論在任何時候,無論自己做什麽事情,無論自己面對怎樣的環境,都會知道,有這樣壹個人,在等我回家,有這樣壹個人,能夠寬容分享我的壹切快樂和悲傷，能夠看見我的堅強和軟弱.
人不是生活在真空中，而是生活在人群裏，每日每時都和別人打交道，包括家人、同事、同學、朋友、合作夥伴等等。“千人千思想，萬人萬模樣”。也就是說人與人之間存在著差異，而且有很多人在許多方面，還會有很大的差異。那麽，要做到人與人之間的相融，要去改變別人難，改變自己相對容易。必須在和別人的交往中，通過改變自己實現與大家的相融。壹個人生活在社會中，必須自己去適應社會，不可能讓社會去適應自己。因為壹個人是改變不了社會的，只能讓社會來改變妳。假如妳不改變自己，那麽妳就會四處碰壁。識時務者為俊傑!
既然人生活在社會中，必須通過改變自己，去適應別人、適應社會。那麽，究竟如何去做才能改變自己呢？
要有平常的心態。心態是壹個人精神和心理狀態的統稱，它是壹個人素質和修養的重要體現之壹。它不完全取決於壹個人的地位高低、錢財多少、生活貧富等等因素。比如生活在窮鄉僻壤的農民壹樣可以擁有壹個良好的心態，而生活在城市裏的白領階層壹樣有壹個有病的心態。如果自己沒有壹個正常的心態，就不會去正確的認識別人、認識周圍的壹切。這樣的人，會時常的對家人、周圍的人發壹些無明火。總是認為別人做的不好，是別人對不起自己，很少檢討自己。在現實生活中不少人在外表現的有正常的心態，而回到家裏卻表現出了異常的心態。不管自己對不對，總是要讓家人來適應自己，按照自己的意誌去辦。還有的人則相反，在家裏正常，家外則異常。試想這樣的人如何能夠做到有的放矢的去改變自己？壹個人要學會改變自己，心態非常重要。要先學會檢討自己、平靜自己、調整自己，無論是在家裏還是在家外，對家人還是對外人，都要始終保持壹個平常的心......>>
問題七：如何快速調整自己心情 累了，都累了，嘗遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麽還是那麽不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀壹點，調整好自己的心態，放松自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，妳會擁有壹個世界。忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空，用平常心去面對壹切，人生是把握在自己手裏的。自己要相信自己，再變得成熟壹些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麽久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強壹點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把妳拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，妳不可以改變世界，妳卻可以改變自己，妳不可以超越靈魂，妳卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
問題八：如何調整自己心態 5分 心態表示壹個人的精神狀態，只要有良好的心態，妳才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情壹定要有積極的心態，壹旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有壹個好心態。無論遇到什麽事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在壹個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位壹般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為壹種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火壹樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來壹定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受妳，別說環境不適合妳，別說事情太難做，只是妳的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓妳的不原諒給了別人持續傷害妳的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣妳就會覺得妳所作的壹切都會是壹種對他人的回報。常常是這種心態，妳就會天天快樂，幸福無比。
調整自己的工作心態
由於季節的關系，我們慢慢的進入了淡季，在這工作比較淡的時候，我們不如自己給自己進行壹次生動的理念培訓課 ―― 《妳要對誰負責》，引出各個管理及職員對責任、心態和位置的更高境界的深入探討，就我個人而言，感慨良多：
責任：在現實生活中，每壹個人都扮演著不同的角色，都有不同的責任，只不過是與他的職位高低來區分責任的大小而已，如果壹個人沒有了責任心，他肯定會萬事無成，最終壹定會被社會淘汰，那什麽是責任呢？我想：對於這個問題，不同的人會有不同的回答。
的確，在這個社會裏真正需要有深深的責任感。我們不僅要對自己負責，也還要對別人負責，對集體負責，尤其是在壹個公司裏。公司就像壹臺大機器，每壹個人都是機器上的壹個齒輪，任何壹個齒輪的松動都會影響其它齒輪的正常運轉，進而影響整個機器，總之，責任就是做好社會或公司賦予妳的壹切有意義的事情。有了責任心，我們的工作肯定會有壹個質的轉變 ---- 工作就變成了我要做，而不是要我做，其最後的結果也大不相同，這壹點無庸置疑。
心態： 每個人的職位不同，責任也不同，但心態不能不同，良好的心態會給妳帶來工作的樂趣，給企業帶來效益，給社會帶來財富，既使在繁忙的工作中也不會感覺疲勞，且工作效益也大不相同，不管妳在何時，職位發生什麽樣的變化，都要保持端正的心態，請記住：沒有悲哀的工作，只有悲哀的態度，人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變，這樣，也許更高的職位也在悄悄向妳靠近，所以，思想決定了行為，心態決定了命運。
位置：有了深深的責任感和良好的心態，工作中的我們還必須認清自己的位置，並在這個平臺上展示自己的能......>>
問題九：如何調節緊張的心態？ 1、深呼吸：
通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到妳是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定壹下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。
2、轉移註意力：
這個問題我認為相對來說比較重要，尤其對事前的緊張來說重要，在上面我們已經對事前的緊張過程進行了分析，在這個過程中我們主要處於對自己的表現以及他人對自己的評價來進行設想，並為這樣的設想而在焦慮和緊張，此時我們的註意力過分的集中在體驗由自己的主觀設想到來的情緒。而沒有把自己的註意力方在如何的去考慮處理自己要面臨的事情上。此時的轉移註意力就是：我們把我們從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去工作，我們就以妳需要和某壹個人會面為例子。
我們把和某人的會面當成壹項工作來完成：去把它分成幾個步驟來進行，比如考慮自己第壹步和對方握手，第二步說些什麽話，抱以壹個微笑等等，我們把這件事情進行“程序化”的完成，工作，我們是有能力，因為我們目前在工作上有很好的能力，所以我們既然把它當做了壹項工作，我們就信心完成；我們把自己從壹味的“擔心”中轉化出來，去更多的考慮和準備，此時我們有了充分的準備，這樣我們的緊張的心理也就會因為自己有備而感到了輕松。
當然我們還有其他註意力轉移的方法，在妳的工作中應用的也很好，但這些方法主要是使自己緩解壓力，缺少了準備，我個人認為對自己的工作進行準備的轉移是首選，而其他妳所應用的方法我認為在我們事中的緊張使用效果比較好。
總結上述，我們的目的主要是擺脫情緒和思維的束縛。
那麽在事中緊張又如何的辦呢？
深呼吸和妳自己應用的壹些方法就比較好了。我現在就這個問題我們做壹個交流，我建議是我們應用森田精神和認知暗示的應用。
當我們緊張的時候，既然我們不能夠很好的控制它，索性我們就不去控制它，如果我們的努力的去控制它反而越控制不好它，我們聽任它的存在，去考慮我們應該做的事情，這裏我們可以對自己說：緊張就緊張好了，反正妳也不能把我怎樣。緊張我又不是第壹次了，每次緊張過後我們的生活並沒有象我擔心的那樣出現，我還是我，生活還是生活，妳可以什麽可怕的，現在我不管妳了，看妳這次能夠把怎樣？
我們這樣想了，或許我們就會坦然了。這裏我建議妳把這些話寫在壹個比較明顯的地方，我們每天對它進行讀，並且每次把自己對它的相信程度標識出來，來強化自己的主觀意識。
自我認知暗示：
它的主要目的是糾正自己的“扭曲”認知：緊張是人的壹個正常的反應，緊張可以使我們感到了壓力，是幫助人戰勝困難，擺脫危險，提高事情的成功率的壹個重要情感，在這裏我就不在壹壹的舉例了，所以在這裏說：妳的緊張也在壹個正常的範圍之內，只不過妳感到不適應或難以接受是因為妳對自己定的標準相對來說要的原因，在前面我們***同的談論這樣壹個觀點：在妳認為‘緊張就是能力低下’，妳害怕也不允許他人認為妳‘能力低下’，在這裏妳就給“緊張”壹個人本能的情緒給予了壹個“障礙性的評價”，認為緊張是不應該的，尤其對妳來說更不應該，認為緊張是壹些能力低的人所犯的錯誤，正是由於這種曲解，妳才會拒絕緊張，也才擔心緊張在妳的身上發生。
通過以上的分析，我有壹點希望妳能夠接受壹個信息，緊張是壹個正常的心理，只是過我對它給予了壹個曲解。我們可以做以下的心理暗示：
緊張是人的正常反應，它不表示我的能力低下，他人也不會因為我緊張而看不起我，我不去想它我就......>>
問題十：如何改變自己的心態 主要是調整好自己的心態,
別想不開心的,盡量想些開心的
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧.
妳可以去聽聽歌,散散步,和好朋友談壹下,壹切都會好起來的,祝妳快樂,朋友