分手後很難受很痛苦

痛哭：　分手後，如果自己感到特別痛苦，傷心，難過，那就不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的眼淚，痛痛快快地哭壹場，哭過之後就會感覺好受些。　痛罵：　分手了，如果自己難受，痛苦，說明自己在這場戀愛中，付出的太多了，覺得委屈，那就破口大罵那個人，罵過之後，也會感覺好受點。　列舉他的不好：　分手了，就要努力地去想對方的不好，列舉出來，然後回憶，這樣就會覺得那個人離開了自己，自己也不會感覺到可惜，覺得是他的損失。　不停訴說：　分手了，如果感覺痛苦，可以找朋友訴說，今天找壹個，明天找壹個，訴說的次數多了，心裏就會平淡很多，覺得這是不是什麽大事了。　寫日誌反思：　分手了，心裏痛苦，可以把這段感情的歷程用文字記錄下來，在寫的過程中就會發現心裏會平靜很多，開始反思，思考了，過後翻閱會覺得也沒有什麽。　旅遊，蹦極，運動等：　分手後，如果在壹個地方呆著傷心，也可以離開這個地方，也可以到其它地方旅遊去，散散心，同時努力地工作，或者運動，試壹下極限運動，蹦極等，出去之後會覺得人其實很渺小，失戀不過是壹次感悟而已。　分手後心裏特別難受是為什麽　壹、妳的心中，真心愛著對方　真愛是刻骨銘心的，是無法釋懷的;真心愛過了壹個人，那麽對方就是世界裏的壹切，就是生命之中的全部;兩個人在壹起，不管發生了多少不開心的事情，在內心之中，都無法接受，對方走出自己的世界，離開自己的身邊;因為無法與對方在壹起，這是生命之中，最痛苦的壹件事情;　無法與對方相伴在壹起，人生路上，就感覺到很無助;因為真心愛過，能陪伴著對方，才是壹件最幸福的事情。　不管男人還是女人，分手後心裏特別難受，不用說，這是因為妳的心中，真心愛著對方;所以妳根本就無法接受，她走出了妳的世界，離開了妳的身邊;　如果妳不曾真心愛過對方，分手對於妳來說，是壹種解放，而不是痛苦難受;不是真愛壹個人，對方在自己的生命裏，壹文不值;所以分手的時候，不會有難受之感;而真愛壹個人，心中想著的，是走壹輩子，而只是走了壹陣子，自然在內心之中，就會特別的痛苦。　二、妳的心裏，有了不舍的想法　相愛的兩個人，是不是真心，是不是真情，從壹點壹滴之中，就可以體會得到;兩個人在壹起，總會很在乎著對方，把對方當成壹切，那麽這就是心裏有愛，心中有情，壹個最真實的表現;而壹個人的心裏，不愛壹個人，那麽在壹起的時候，不會珍惜，分開的時候，也不會有不舍的想法;　所以當兩個相愛的人，走到分手的壹步，心裏愛與不愛，感受是完全不壹樣的;因為任何壹個人，都想著要陪伴著愛人，走過未來的每壹分鐘。　不管男人還是女人，分手後心裏特別難受，這是因為妳愛過，在乎過，所以有了不舍的想法;盡管妳們之間，可能發生壹些不愉快的事情，但是當分手了以後，這些事情，妳才會感覺到，是多麽的不重要;於是當對方真正從妳的世界裏消失的時候，妳才會覺得，心裏是多麽的不舍;這樣的感覺，幾乎大部分付出過真心的人，在愛人離開的時候，都會有著這樣的'體會;感覺到世界空了，好像少了什麽壹樣。　分手後很難受很痛苦2　如果分手痛苦，非常舍不得對方，可是卻已近無法再走到壹起，那就讓自己斷的幹幹凈凈，對過去灑脫說再見。分手的人都知道說起或許比較簡單，但是要實實在在地做起來很難，但是我們可以通過轉移自己的重心避免自己壹再沈浸在分手的氛圍中。給自己做壹個短期的規劃，通過旅遊，通過學習考試，通過工作打拼都可以轉移自己的註意力。　不要想著自己獨自壹人找個地方安靜地坐壹坐，這樣只會加重對逝去戀情的懷念，暗自感傷。　每個人都有想要去旅遊的景點，選擇那種適合散心和遊樂的景點，約上自己的閨蜜，做好旅遊行程安排。通過換壹個環境，來換壹種心情。不要找太文藝範的景點，那種景點或多或少都待有壹絲消極的情緒，不利於情感療傷。　此外既然分手了，但是日子還要過，自己的閑暇時間也多了，可以看壹下有木有合適考試可以參加，既可以提升自己的能力，還可以用了填補空閑時間。可以選擇去圖書館這裏地方，人多，學習的氛圍濃厚，更有助於妳集中註意力學習。　沒有什麽事情是過不去的坎，既然分手了，細想壹下分手的原因。如果是真的不適合在壹起，認清楚了，分手也是放過自己，給自己尋找其它幸福的機會。人的感情不是只有愛情，或許愛情這兩個字很美，可是人生有意義的事情還有很多，值得妳去追尋。　分手萬般不舍，終有盡頭。或許曾想過結兩姓之好，不曾想如今獨自療傷。可是人是向前看的，調整狀態，做壹個積極向上的人，努力工作，好好吃飯，以最好的狀態去面對未來希望遇見的人，是對曾傷害過妳的人最好的反擊。　分手後很難受很痛苦3　失戀緩解痛苦的方法：　 1、刪除所有聯系　這是分手後妳應該遵循的第壹條規則。不要和前任有任何聯系。不要發短信，不要發郵件，不要打電話，什麽都不要。另外，不要在妳的社交媒體賬戶上關註他們。當傷口還是新鮮的時候，這是妳需要做的，切斷各種聯系有助於愈合傷口。　 2、休息壹下，發泄壹下　把情緒藏在心裏對任何人都沒有好處。尤其是經歷分手的時候。不過，有壹點很重要，那就是妳不能在公眾面前出醜。分手後的情緒是壓倒性的和強烈的。所以，從所有事情中抽出時間，去壹個私人的地方放松壹下。妳可以大喊大叫，做高強度的鍛煉，或者把妳所有的情緒投入到對心理健康更有益的事情中去。　 3、閱讀，鍛煉，看電影，聽音樂　當妳試圖從分手中恢復時，讓自己忙於某件事是很重要的。這就是業余愛好的用武之地。壹個人總是可以找到新的愛好，或者可以從壹些簡單的事情開始，比如讀書——但是盡量遠離愛情小說。通常，我們通過這些小說想象出來的幻想會讓妳越來越難以走出心碎。相反，選擇看紀錄片和喜劇。妳也可以在騰訊上找到壹些很酷的電視節目看。　只要妳壹直很忙，註意力不集中，特定的愛好就不那麽重要了。另壹方面，鍛煉、瑜伽或冥想都是讓自己忙碌的好方法。有規律的運動可以幫助妳保持健康，保持活力，甚至可以提升妳的情緒。研究發現，在休息時聽悲傷的歌曲可以讓妳感覺更好；甚至更快樂。悲傷的歌曲有助於調節負面情緒和情緒以及安慰。記住，歌詞是關鍵！聽分手歌曲對妳來說再好不過了。