下面分享7款我家常做的營養粥品，天冷了，不妨為家人和自己送上壹份溫暖和關心，希望大家會喜歡！
第壹款：紅糖紅棗小米粥
推薦理由：10月新紅棗上市，作為紅棗的忠實粉絲，首先就要推薦紅棗小米粥，紅棗香甜可口，小米養胃，搭配枸杞，無論是顏值還是口感都非常不錯，早上來壹碗，暖心暖意，最適合秋冬季節享用。
食材：
紅棗：10顆，小米：80g，枸杞：壹把，紅糖：兩塊，清水：適量。
制作步驟：
1、小米提前洗凈，裝入保鮮袋冷凍壹夜。
2、砂鍋內放入小米和適量清水，大火煮開轉小火煮至小米黏稠。
3、放入紅棗、紅糖、枸杞，註意攪拌至糖融化，繼續燉煮10分鐘即可出鍋。
4、美味香甜的紅糖紅棗小米粥就做好了，趕緊為自己和家人盛壹碗吧！
第二款：百合雪梨枸杞粥
推薦緣由：深秋季節，天氣幹燥，百合、雪梨都是時令美食，搭配枸杞熬煮成粥，營養美味，不妨為家人做起來，暖心暖胃喲。
配料：
鮮百合：壹個，雪梨：壹個，大米：80g，枸杞：壹小把，清水：適量。
制作步驟如下：
1、大米洗凈，提前裝入保鮮袋，冷凍壹夜。
2、大米、清水入砂鍋，大火煮開後轉小火煮至米開花，逐漸黏稠。
3、放入鮮百合、雪梨、枸杞，繼續燉煮10分鐘，出鍋開吃。
4、可根據個人口味加入蜂蜜或冰糖調味。
第三款：小米紅薯山藥紅棗粥
推薦原因：這道粥可以算是五谷雜糧的組合，富含膳食纖維，飽腹感強。搭配上紅棗，口感自然清甜，是壹款不錯的甜粥選擇。
食材：
小米：50g，紅薯：壹個，山藥：壹段，紅棗：幾顆，清水：適量。
制作步驟：
1、小米提前洗凈，冷凍壹夜。
2、紅薯去皮，切小塊。山藥去皮切薄片。
3、小米清水入鍋，大火煮開後轉小火燉煮20分鐘。
4、放入紅薯、山藥、紅棗繼續燉煮20分鐘，即可出鍋享用，趁熱喝暖暖的很舒心！
第四款：三色藜麥小米粥
推薦理由近幾年，三色藜麥因為高蛋白、高膳食纖維、高營養被大家所關註，成為健康人士的食材選擇，藜麥經過煮食，會長出“小尾巴”，屬於發芽米的壹種，這款粥可以說是營養和顏值並存，熱愛健康的小夥伴壹定要試試。
配料：
三色藜麥：壹把，小米：50g，清水：適量。
制作過程：
1、三色藜麥、小米淘洗幹凈。
2、食材放入電飯鍋，加入清水，選擇“煮粥”功能，運行壹個程序即可。
第五款：牛奶燕麥果仁粥
推薦緣由燕麥也因營養豐富、飽腹感強成為健身愛美人士熱衷的食材，煮粥時放上壹把燕麥片，口感更黏稠好喝，搭配果仁，早餐享用營養又美味。
食材配料：
燕麥片：30g，牛奶：適量，果仁：適量。
簡要步驟 ：
1、牛奶、燕麥片倒入奶鍋，中火煮至牛奶微微冒泡。
2、關火，蓋上蓋子燜5分鐘。
3、盛入碗中，加入喜歡的果仁即可食用，這款粥品不僅暖胃，而且飽腹感滿滿喲。
第六款：山藥板栗雞粥
推薦理由吃膩了甜粥，那麽這款鹹粥壹定適合妳。雞肉是高蛋白、低脂肪的食材，搭配山藥、板栗等食材美味營養，秋季正時令喲，相信妳壹定不會錯過。
配料食材：
山藥：壹段，板栗：幾顆，大米：50g，雞胸肉：壹小塊，小蔥：適量，姜絲：適量。
制作步驟如下：
1、雞胸肉焯水後，撕成雞絲備用。
2、山藥去皮切片，板栗去殼剝成兩半備用，小蔥切小段，姜切絲。
3、提前冷凍的大米放入砂鍋，加入適量水，大火煮開轉小火煮20分鐘。
4、放入山藥、板栗繼續燉煮至食材成熟。
5、最後放入雞絲、姜絲燉煮3分鐘，出鍋前加鹽調味，撒小蔥裝飾。
第七款：小米海參粥
推薦緣由：海參作為鮑參翅肚中的“參”，營養價值不容小覷，搭配小米熬煮成粥，在這個漸涼的秋冬季節，給自己壹份溫暖的守候。
食材配料：
海參：2條，小米：50g，姜絲、蔥花：適量。
制作過程如下
1、海參處理幹凈，提前泡發。壹條切丁，壹條保持完整。
2、小米+水大火煮開，轉小火熬煮40分鐘。
3、放入海參、生姜絲，將海參煮至熟透。
4、出鍋前撒上蔥花裝飾。
Bingo，7款適合秋冬的美味粥品就分享好了，營養美味、暖心舒心，妳最愛哪壹款呢？歡迎夥伴們在評論區分享妳的美食心得，曬出妳的美食作品喲！
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