垫球的动作要领
正面正面垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般的准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两脚 臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击 手型
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指横线相压在上面一手的中指第二指节上， 掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手法部分不能相叠。
包拳法，两手抱拳互握，两拇指纵向放于上方，两掌根与两小臂外旋紧紧 靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击球平面。
击球点、击球部位：
正面手动垫球的击球点，一般应尽量保持在 用腕上10厘米左右的两个小臂挠骨内部所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时 移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面姿势来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠， 手臂，手腕下压，用平板而稳定的击球面迎击球。
提由下肢去蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体 重心要随球前移，两臂在全身协调动作的殴打下伴送球。