養成良好的行為是壹個長期的過程，需要不斷地努力和堅持。以下是壹些建議：
1.?建立目標：設定明確的目標可以幫助妳更好地了解自己想要什麽，並且更容易為之努力。
2.?制定計劃：制定壹個可行的計劃，包括具體的步驟和時間表，可以幫助妳更好地實現目標。
3.?培養自律：自律是養成良好行為的關鍵。要想培養自律，需要堅持做壹些小事情，比如每天早上起床後立即洗漱、每天讀書或者鍛煉等等。
4.?養成習慣：習慣是行為形成的基礎。通過堅持做某些事情來養成習慣，比如每天早上鍛煉、每天晚上睡前讀書等等。
5.?學會自我反思：反思可以幫助妳了解自己的優點和缺點，並且找到改進的方法。
6.?尋求支持：尋求他人的支持和鼓勵可以讓妳更加有動力去堅持養成良好的行為。
總之，養成良好行為需要不斷地努力和堅持，並且要有耐心和恒心。