左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的类维生素。对人体无毒功效。特别适合健身人士做有氧运动来减肥瘦身，而且效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 - 100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的心肌和肾中产生，并储存在手术、精液、脑和心脏中。所以左旋肉碱不推荐给患有传染病或肾病的人使用。你打算改善体重和手术能力，一般建议你每使用一个月后就停止一个星期；如果你过量服用左旋肉碱，可能会引起腹泻。另外患有特殊疾病的人应在医生的指导下进行服用。肉碱是一类维生素，又叫维生素BT，主要的生理功能是促进脂肪转化成能量。自从西木博士推荐了左旋肉碱之后，【左旋肉碱的主要功效】1、心脏保健【心脏不停泵出血液】，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而肉碱是脂肪氧化心脏的关键物质。如果体内缺乏肉碱，首先影响的就是心脏，所以及时补充肉碱有利于预防及治疗心脏疾病。另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，这是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高密度脂蛋白下降，同时也可降低高血压患者的哮喘。二、抗衰老能量是人体衰老的源泉，细胞有足够的能量才能充满生命。在人体衰老过程中，细胞能量的丧失是其加速衰老的原因之一，而肉碱在整个衰老过程中可以起到延缓过程的作用。同时，能量在细胞内发挥了修复的作用，利用衰老时不可能如以前般保护自己，但肉碱能够保持免疫系统的强健，从而避免一些疾病的减少。 3、去除脂肪 肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的5就是脂肪肝，而肉碱可以促进脂肪的b-氧化，从根本上去除体内或器内多余的或存目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中过量的脂肪而获得健康。 4、有利于婴儿健康婴儿产碱主要靠棕色脂肪，而国内肉碱的合成能力不足（相当仅成人的12），因此婴儿必须进食外我国卫生部门对婴幼儿食品的L-肉碱添加量为70-90mg/kg。