男人过了三十九,保温杯装枸杞不离手,虽然是一句调侃话,却深深激发了男人对养生的追求。
女人外表皮肤好,运动睡眠不可少,更是道孕育现代女性肌肤永远白里透红的秘诀,女性更不可不知道如何养生。
那么,怎么养生呢,特别是每个季节怎么养生呢? p>
《黄帝内经》是一本中医经典书籍,在《四气调神大论篇》中做了详细的描述,不外乎按以下方式进行四季养生:
春天的时候,万物复苏,植物花草开始进行新一年的生长,这个时候呢,要保证足够的睡眠,早上人们要早起一点,慢慢在公园等视野和安静的地方散步,保持心情平和,不要暴喜暴怒,自迎合春天万物生发的特点,这样呢,有利于良好养成的心情,稳定血糖。
夏季的时候,到了植物的结果期,这个时期也有充足的充足时间的睡眠,并早起一点,太阳不浓烈的时候晒太阳,而且不要随便发怒,运动时微汗最好,这样有利于心脏的健康,避免一些心血管疾病。
秋季的,是收获的季节,这个时候我们要早睡早起,保持心情安静的时候,并且避免避免受凉,多吃应季水果蔬菜,这样有利于肺功能的保养,对保护皮肤也有帮助。
冬天的时候,天寒地冻,我们应该早点睡觉,最好到太阳升起的时刻在起床,尽量少进行户外活动,以防冻伤筋骨,而发生风湿,这样有有利于保持我们的繁衍的健壮。
以上就是《黄帝内经》里面讲到的如何四季养生,大家觉得怎么样呢?