夏季天氣非常炎熱，有的地方的氣溫甚至高達40度。炎熱的天氣和持續不退的高溫容易使人頭腦混沌、疾病纏身。那麽，夏季如何養生才可以保持頭腦清醒和身體健康呢？夏季養生知識妳又了解多少呢？今天我就來告訴大家幾個比較常見的夏季養生知識。
1.多喝水
夏季出汗較多，容易口渴。我們壹定要記得多喝水。但是，並不是說要等到口渴的時候才喝水，等到口渴的時候才喝水，說明身體已經嚴重缺水了，我們應該每隔壹段時間就補充水分。而且當我們很口渴的時候不可以立刻喝大量的水。喝水應該跟吃飯壹樣，少吃多餐。
2.清淡飲食
夏季不適宜吃太多油膩的食品，應吃清淡又有利於消暑的食物。夏季適合吃涼性的蔬菜和瓜類食品。涼性蔬菜可以消暑，而瓜類食品富含水分，可以為身體補充大量的水分。
3.養心運動
夏季很多人都喜歡多健身、多運動以保持身體健康，但是，夏天不宜劇烈運動，盡量進行溫和的運動，以免損傷心陰。夏季建議練太極、瑜伽、氣功等溫和又養心的運動。在運動的同時又可以舒緩心情。
以上便是夏季養生需要牢記的三個基本小知識，堅持下去這個夏天妳便可以健康出遊了。