關於街舞的五種基礎訓練過程
下面我為大家搜索整理的壹篇關於街舞的五種基礎訓練過程，供大家參考閱讀，希望您喜歡!
練街舞，首先必須要練的就是舞感和基礎。舞感可以說是跳舞中最難，意思也是最含糊的，其實舞感就是妳跳舞的動作合著音樂動作飄逸、流暢，沒有壹點點的生疏感和局限感，讓人家壹看妳的動作和舞步就象是在跳舞，而不是在練武術或雜技，多練壹點舞步，然後找點比較有感覺的音樂跟著拍子卡，這樣跳的時間長了，自然也就有舞感了。
練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果壹聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
街舞基礎訓練分為：力量、平衡、協調、控制力和柔韌性。
街舞基礎訓練壹：力量
壹般技巧都是三分力量，七分技巧，只要技巧掌握的好，力量不是需要很大，所以大家平時只要做做倒立俯臥撐的，力量就應該夠咯。我們要做的是技巧型舞者，不是力量型舞者。
街舞基礎訓練二：平衡
就是倒立和單手撐，倒立的意思不多說了， 初學者練習時最好不要靠墻，那樣有依賴性，最好找個人幫妳扶壹下，雙手指分開，指尖向前。最好是有抓地的感覺，雙手之間的距離壹定要比肩寬半掌， 有的人會問，那需要練到定多久合適呢?這個因人而異的, 壹般可以定30秒就夠了。
街舞基礎訓練三：協調
壹般來說是由整體的動作，穩定和熟練度來決定的，也就是說妳做動作的時候，上身和下身的配合度。練習壹般都是以控力來練習，這樣速度比較快。
街舞基礎訓練四：控制力
這個比較簡單， 如果做托馬斯的.時候，做三圈在空中定做，再反著轉三圈在空中定住的那個動作，或者說壹個瞬間就是控力。初學者不適合練如此難度的動作。
街舞基礎訓練五：柔韌性
柔韌性壹般以三個方面為主， 開肩、下腰、開腿，開肩好多動作都需要。
1) 開肩練習方法：把手放在身後，放在床上或者窗戶上，之後往下蹲，過程比較痛苦，但有效;還有壹種就是找壹個人替妳背，方法就是妳兩只手和在壹起，壹個人抓住妳的肘部，用他的腰幫妳抵住兩個肩之間的那個部分，這樣也可以開，效果比較慢，推薦新人使用。記得開肩的時候壹定不能彎。
2) 下腰練習方法：妳可以壹個人靠墻這樣慢慢下，也可以找個人幫妳扶著腰。最有效果的方法就是，找兩個板凳 放的開壹點之後妳雙腳放在壹個板凳上，雙手抓住壹個板凳，這樣就把妳的腰架空了，這樣比較快，壹般人都堅持不了10秒，新人估計也就三秒之間。
3) 開腿方法： 1--1 這樣的形狀 兩個1 就是板凳，中間是妳的腰，妳的手和腳是放在板凳上的開腿。壹般比較簡單的就是壹字馬，就是把壹只腳放在比較高的位置這樣壓，也可以像作禪那樣找壹個人幫妳往下按。
之後就是練小技巧 (以BREAKING為例)壹般比較簡單的新人先從三點開始,三點是BREAKING中算是最基礎的動作了。方法是用頭和兩只手做支撐，將身體倒立起來。 這個是初期的動作，力量要求很低。
二個步驟：
1、兩只手張開，要比肩寬點，然後壹前壹後定住，後面那只手的肘部頂住身體的大概腰的位置。然後就立起來，頭頂在地上，脖子要用力。頭，手成三點定住身體，然後擺個漂亮的POSE就OK了。
2、展耐克練習方法 在倒立之後快要起勢的時候就要松手做這個動作，千萬不要等倒立好了之後再做。因為那樣妳定的時間就不長，而且平衡也不容易掌握，等這些基礎和小技巧練習的差不多了，大家就可以練其他大招了
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