網球初學者訓練方法如下：
1、第壹步：定位定點放球。教練站立不動，伸直手臂放球，球的落點不變且準確。學員側身站立不動，揮拍擊球。
在這種模式下，擊球點把握得很好，這對學員是很有利的，擊球點的固定、正確，是學員重復正確動作的首要條件，壹旦擊球點改變，揮拍擊球動作就會改變，正確動作隨之失去。
因此，定點放球成為中外教練對初學者教法的***識。雖然當代發球機問世已近百年，中外教練仍沿用伸直手臂定點放球的教法。
2、第二階段學會移動擊球。此時教練會用手拋球或用球拍送球。不論是手拋球還是教練用球拍送球，就不可能重復把球送到壹個點上，這就造成壹個後果：由於落點總在變化，擊球點也就在變化，步點不得不隨著變化。
網球初學者的訓練技巧：
定點練習：坐在球桶上進行定點擊球練習，雙腳依舊保持站立擊球時的姿勢。坐式擊球將下半身固定住、更好的體會通過充分的核心轉動去擊打球。
斜線+直線：第壹顆餵深球，練習者以開放式站位橫跨擊打斜線，盡可能將球推深，為進下來的直線進攻創造優勢。第二顆餵淺球，練習者快速移動向前，側身迎前擊打直線。斜線創造優勢，直線進攻是很實用的得分擊球模式，在平時壹定要好好練習。