壹、增強心肺和各臟器功能，調節五臟六腑，加強血液循環，加快新陳代謝。
二、加快胃腸道蠕動和排空，加快消化吸收，強身健體。
三、改善睡眠質量，防治各種慢性疾病、冠心病、肺氣腫、氣管炎、膽囊炎、慢性胃腸道疾病等，特別是年老體弱多吃壹點就胃腸不適、便秘等。
推肚歌
壹二三四五，床上來推腹；
二二三四五，推腹有好處；
三二三四五，治我腸胃肚；
四二三四五，使我腸胃舒；
五二三四五，肚內呼嚕嚕；
六二三四五，讓我受鼓舞；
七二三四五，不要怕辛苦；
八二三四五，接著往下數；
九二三四五，堅持有進步；
十二三四五，百病會消除。