周二銀耳蓮子粥；先將少許大米，銀耳，蓮子，黑棗洗清。放入電飯鍋中，加材料的八至九倍的水，煮開後用勺子攪幾下，換成保溫檔燜四十分鐘左右。
這樣每天壹種，我建議妳用電視廣告上的金維寶養生機，裏面的食譜特好用法簡單