1、防寒保暖
冬春交替之際，氣候冷暖變化無常，應該及時增減衣褲，防止受寒感冒。
2、合理膳食
增加營養，多飲水，攝入足夠的維生素，宜多吃些富含優質蛋白，糖類及微量元素的食物，如瘦肉，禽蛋，大棗，蜂蜜，新鮮蔬菜，水果等。
3、不到人口密集處
盡量少到人口密集，人員混亂，空氣汙染的場所去，如農貿市場，個體飲食店，遊藝活動室等，外出時最好戴布質口罩，回家後用肥皂吸收，清水洗鼻腔。
4、加強鍛煉
平日裏要多參加體育鍛煉，使身體保持氣血暢通，筋骨舒展，增強體質；多散步，適當跑步，練習瑜伽，合理提高自身的抵抗力。
5、加強室內通風
春季室內要多通風，建議每天至少通風2次，每次30分鐘，適當的關閉門窗，對室內進行消毒，特別是宿舍，電腦室，教師，辦公室等人口密集處要做好通風消毒措施。
6、註意個人衛生
春季各種傳染病高發，要特別註意個人衛生，不要隨地吐痰，不直接對人或在人多處咳嗽，打噴嚏；平日裏多用肥皂洗手，養成進門洗手，飯前飯後洗手，上廁所前後洗手，勤剪指甲，勤洗頭，勤洗澡的好習慣。
7、註意休息
雖說壹年之計在於春，但是在春天可切記不要太過拼命，勞逸結合，合理休息，工作學習固然重要，但是如果過度勞累，睡眠不足，或者經常熬夜通宵，都會使人體因為疲勞而大大降低抵抗力，對身體素質減低，抗病能力也會下降。
8、不亂吃東西
春天傳染病高發，因此在春天的時候要特別管住自己的嘴，不要吃麻辣燙，燒烤等路邊攤，不吃不清潔的食物，不生吃各種海產品和肉食，不喝自來水，要確保進入自己獨自的食物都是健康可靠的，不要和人***吃壹份食物。
9、避免接觸傳染者
身邊已經有患病人員，應該將傳染患者的物品以及房間適當消毒，盡量不要與患者有過於頻繁親密的接觸，做到早發現，早隔離，早診斷，早治療，就可有效阻斷傳染病的流行與傳播。
10、春季怎樣養生
1、飲食要營養平衡
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、春季飲食養肝為先
按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應註意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊病復發，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當註意養肝為先。
3、飲食要養陽
陽，是指人體陽氣，中醫認為“陽氣者，衛外而為”，即指陽氣對人體起著保衛作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》裏提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》裏亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另壹方面，由於腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包括溫養腎陽之意。春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。
4、多食甜，少食酸
唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒於此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃壹點，如大棗、山藥、鍋巴等。
5、飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
6、平時要多喝水
飲水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
7、多食蔬菜
人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們壹定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。