1、什麽是體質？
體質，稟賦於先天，並受後天多種因素影響，具有個體差異性、同種相似性及階段變動性等特點；與機體對某些致病因素的易感性、發病種類的傾向性和病變過程的趨向性密切相關。
2、體質形成的相關因素
先天因素包括種族、家庭遺傳。
後天因素包括 精神因素 ，《素問·陰陽應象大論》所說“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，就是情誌的異常變化影響臟腑的功能活動，從而影響人的體質； 環境因素 ，俗話說“壹方水土養壹方人”，南方多濕熱，北方多寒燥，南方人體質多瘦弱，毛孔偏疏松，北方人形體多壯實，毛孔片致密； 飲食營養 ，長期飲食攝入不足，或飽食無度，損傷脾胃，可形成氣虛體質；長期偏好寒涼之品，，易致陽虛體質；長期偏好溫熱之品，易致陰虛體質；長期偏好甘甜可助濕生痰；長期偏好肥甘油膩、酗酒，易形成濕熱體質； 作息因素 ，經常熬夜、房勞傷腎。
3、體質分為哪些類型？怎麽來 養生 ？
平和體質 指人體氣血調和、五臟協調、經絡通暢，以體型勻稱，平素患病較少為主要特征的體質狀態。此類人應順應自然，生活作息規律，科學合理飲食，適當鍛煉皆可。
氣虛體質 指以平素氣短懶言、神疲倦怠、易出汗、臟腑功能低下為主要特征的體質狀態。此類人宜益氣健脾，培補元氣。脾胃為後天之本，為氣血生化之源。適當進行 體育 鍛煉，科學合理飲食，常用的益氣健脾作用的食物有：龍眼肉、粳米、糯米、小米、蓮子肉、蜂蜜、山藥、雞蛋、薏苡仁、茯苓、大棗等，不宜多食生冷、苦寒、辛辣燥熱等食物，如辣椒、大蒜、野菊花及煙酒等。
陽虛體質 指人體陽氣不足，機體得不到溫煦，表現為平素怕冷，手腳冰涼，喜熱飲食、口唇色淡，易出汗，大便稀軟，小便清長為主的體質狀態。陽虛之人怕冷易受風寒侵襲，應顧護陽氣，“春夏養陽，秋冬養陰”，借自然界陽氣之助以培補自身之陽，亦可堅持進行陽光浴，也可自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位可補腎助陽，捏脊法也是改善陽虛的好方法。飲食方面宜食用羊肉、雞肉、板栗、龍眼。韭菜、洋蔥、生姜、辣椒等。
血虛體質 指人體由於血液不足或血的濡養功能減退，導致面色蒼白沒有光澤，頭暈眼花，肢體麻木，婦女月經量少、延期，甚至閉經等癥狀的體質狀態。中醫認為“久視傷血”，在電腦前或者看書不宜超過1小時，多做眼保健操，避免大汗淋漓，傷及津液，因為“津血同源”。飲食宜豬肝、豬血、烏骨雞、黑木耳、桑葚、大棗、櫻桃、荔枝、阿膠等，忌食辛辣刺激性食物。
陰虛體質 指人體由於陰精或津液虧損而導致手足心熱、易口燥咽幹，喜好喝涼飲，大便幹燥或者面色潮紅，兩目幹澀，眩暈耳鳴等癥狀的體質狀態。《黃帝內經》中“陰虛生內熱”，陰虛體質之人常出現腎陰不足，因為肝腎同源。飲食宜具有甘涼滋潤、養陰生津潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、蓮藕、黑芝麻、核桃、豬肉、鴨肉、燕窩、海參、甲魚等。
痰濕體質 指人體由於痰濕內蘊而而表現為形體偏胖、易疲勞、面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶痰多，喜好油膩重口味之品的體質狀態。中醫認為“肥人多濕”“胖人多痰”。調養以健脾補氣、祛濕化痰為主，飲食宜清淡，如薏米、蕎麥、燕麥、紅豆、冬瓜、海帶、鯽魚、泥鰍、山藥、白蘿蔔等
濕熱體質 指人體由於濕熱內蘊而表現為面泛油光、易生痤瘡粉刺、心煩懈怠、易患瘡癤、眼睛紅赤，男易陰nang潮濕、女易白dai量多，口苦口幹等的體質狀態。此類人的體內環境就像這“桑拿天”，內外環境都顯得不潔靜，調養以清肝健脾、化濕清熱為主，飲食宜綠豆、苦瓜、鯽魚、海帶、冬瓜、蓮子、茯苓、黃瓜、扁豆為主
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氣郁 體質 指人體由於情誌不暢所引起的情緒憂郁脆弱、敏感多疑、神情多煩悶不樂為主的體質狀態，抑郁癥患者多屬於此類，多見於女性，可表現在乳房周圍脹痛，多唉聲嘆氣，睡眠較差，健忘等。《黃帝內經·素問》裏“疏其血氣。令其調達、而致和平”，多參加有益的 社會 活動、尋求生活的樂趣，加強人際交往，結交朋友。飲食宜大麥、小麥、玫瑰花、茴香、大蒜、洋蔥、柑橘、佛手等行氣解郁的食物。
血瘀體質 指人體由於血運不暢或體內離經之血未能消散而導致皮膚偏暗或色素沈著，容易出現瘀斑，疼痛，女性多見月經不調及痛經、閉經等癥狀的體質狀態。此類體質者飲食宜食用活血化瘀的食物，如蓮藕、山楂、紫菜、桃仁、紅糖、黃酒等。
特殊體質 指由於遺傳或者後天身體生理功能和外在環境變化，導致適應能力改變的壹種體質狀態。即為現在所說的過敏體質，如鼻炎、哮喘、蕁麻疹等。此類體質者宜避開過敏源，如花粉、刺激氣味、蝦、蟹、香椿、韭菜等，多食雜糧、蔬菜、水果及抗過敏的食物，如蜂蜜、大棗、金針菇等。