如何成為有創造力的人
突破：四種訓練創造性的方法
壹提起創造力，我們首先想到的是飄忽不定、難以捉摸，好像是壹些人特有的天賦。如果妳想成為壹個有創造力的人，給妳推薦壹本英文新書，名叫The Net and the Butterfly，目前國內還沒有出版，書名直接翻譯過來是《蝴蝶和網》，副標題是“突破性思維的藝術和方法”。這本書有兩位作者，壹位叫做奧利維亞·福克斯·卡巴恩，她是財富500強企業高管的培訓師，經常為谷歌、花旗集團、德勤等企業高管進行培訓。還有壹位叫做朱達·波拉克是領導力藝術領域的作家、演講家和戰略顧問。這本書不僅講了歷史上各種突破性想法產生的軼聞趣事，還介紹了壹些提升創造力的方法。
這本書裏把創造力叫做能產生“突破性的想法”，這些想法像蝴蝶壹樣美麗迷人，但是我們很難去捉住它們。按照作者的劃分，突破性的想法有這麽四種類型：
第壹種叫“靈光壹現”的突破，這是壹種突然的、清晰的，而且完整的想法，常常在妳不自覺的時候冒出來。
第二種叫“寓意型”突破，這是壹種受到自然界和其他領域事物啟發後產生的想法，比如把兩個看起來不相幹的事物聯系在壹起。
第三種叫“直覺型”突破，這種想法不能用邏輯解釋來論證，而且需要更長的時間來取得突破。比如說美國空軍王牌飛行員查克·葉格突破音障，把人類帶入超音速時代。音障，聲音的音，障礙的障，是壹種物理現象，當飛行器速度接近音速的時候，會追上自己發出的聲波造成震波，進而對加速產生障礙。
最後壹種叫“範例型”突破，它也很清楚、直接，有點兒像“靈光壹現”，但是這種想法更多的是發現了壹種以前無法應用的理論的價值。比如說過去以為不可分裂的原子後來被分裂了。這種突破最難，最少，也最能被廣泛應用。
那麽，想要捉住這些“蝴蝶”，我們要用什麽樣的“網”呢？也就是接下來我們要說的，到底什麽樣的思維狀態最有創造力呢？
人的大腦大致有兩種思維狀態：壹種是專註狀態，這種狀態下的大腦模式叫做執行網絡，英文是Executive Network，以下我們叫它EN；另壹種狀態是放空，相應開啟的是默認網絡，Default Network，我們就叫它DN。專註模式妳應該很熟悉，我們在學校接受的教育主要訓練的就是EN，它是大腦中靠近前側頭蓋骨的區域，幫助妳專註和完成任務。但是光靠EN是不能產生創造力的，妳還需要壹個幫助妳放空的網絡DN，它是妳突破性想法的聚集地，但是很多時候妳意識不到它的存在。
現在妳可能會問，在壹個偉大的創造中，EN和DN是怎麽樣***同作用的呢？神經學研究表明，如果說EN幫助妳專註和完成壹件事，那DN則是幫助妳從更高的角度縱觀事情的復雜程度，透視全局。所以，妳需要同時具備開啟兩種模式的能力，並且能在它們之間自由切換。
最後說壹說如何啟動創造性模式。書裏提出了4種訓練方法，分別是半睡半醒的狀態；無需用腦的走動；隨時隨地記錄；還有思考時手中的玩具。
第壹是半睡半醒的狀態。蘋果人工智能聲音系統Siri的開發者亞當·齊亞（Adam Cheyer）說，他在Siri的開發過程中，總是帶著每天沒能解決的問題去睡覺，熟睡之前和醒來之前的半睡狀態，會幫他啟動創造模式。研究發現，在半睡半醒的狀態下，大腦前額葉的EN最安靜，而DN最活躍。亞當說，要想更容易地抓住這種狀態，可以從創造這種狀態開始練起。具體做法是：選擇午飯後或者疲倦程度剛好的時候，讓自己處於壹個不受幹擾的環境中，調暗燈光，保持安靜，或者只有白噪聲。不要穿睡衣或者躺在床上，因為太舒服會讓妳睡著。把鬧鐘設在10到15分鐘，用紙和筆或者錄音筆專註思考妳大腦中的問題，然後忘記它，放松小睡壹會兒。
第二是無需用腦的走動。有壹個創造力的測試發現，無需用腦的活動能提高創造力，作者認為，像散步這樣的走動，就是最典型的這類活動。
第三是隨時隨地記錄。修改原有的想法，以及把不同的想法結合到壹起，也是創造力的體現，所以妳需要隨時隨地準備記錄妳的想法，因為他們常常是妳的DN作用的結果。記下他們，然後用EN進行加工。
第四是思考時手中的玩具。在進行創造性工作時，妳的手中可以拿壹個小玩具，因為我們的雙手會隨時向大腦輸送信息，保持這個渠道的暢通，能讓妳的大腦時刻準備產生聯想。