鄭欣宜出生於演藝世家，自小就登上電視圈，其肥嘟嘟的外表與母親沈殿霞有幾分相像，令其形象相當“深刻”。（21CN評）。鄭欣宜是壹個非常可愛善良、內心很強大的女孩子 。（蔡卓妍評價）
27歲的鄭欣宜從小就是個可愛的胖女孩，青春期體重就突破二百斤，為了闖娛樂圈、為了不失禮巨星媽媽，欣宜的減肥“抗爭史”長達10年，壹度通過成功瘦身至108斤，驚現瓜子臉、水蛇腰和大長腿。在以瘦為美的年代，娛樂圈對於瘦更是苛刻，面對自己的肥瘦壹直是大家的焦點與話題所在，欣宜最終選擇在facebook專頁寫下壹篇“復胖告白”，親述自己多年來的減肥血淚史，大膽宣言她要停止減肥，“開始重組自己，開展健康的生活”！這篇千字告白在短短24小時內吸引超過11萬人贊好，獲得近萬個正面留言，隨後找她做訪問的港媒電臺、雜誌源源不絕，人氣急升，曝光率不斷提高。
人人都說“減肥是女人的終身事業”，到底，這位肥妹子是怎樣想通，不再鉆這個女人的牛角尖，不再讓肥瘦決定自己的事業與命運？鄭欣宜在廣州參加廣東電視臺珠江頻道大型粵語音樂真人秀《粵唱越響》的錄影，南都記者與她做了壹次獨家專訪，欣宜細數自己減肥復胖壹路走來的心境改變，曬出“肥妹子不減肥的N個理由”。
瘦不代表靚，不代表開心，也不代表健康
“說復胖宣言 ，我的M ainpoint(要點)不是講減不減肥的這件事，是講 做自己 這件事，每個人最難做到的事就是要去包容自己的缺陷，從缺陷之中找到美。以前的我也瘦過，也索過，但是我看回自己，卻覺得自己很醜，因為我不開心！我覺得瘦不代表靚，不代表開心，也不代表健康。我覺得最重要的就是要身心健康，擁有身體上的健康和心理上的健康，才可以散發最靚的靚出來。亞洲人眼中 什麽叫做美？ 是被框死了的，我不想再很盲目地去追求這個社會所認為的靚的東西，而去忘記了我是誰。”
2014年6月27日晚，鄭欣宜在個人社群網站Facebook有感而發，寫下壹篇真情告白。她坦言，從小到大都與“胖”字畫上等號，被外界用恥笑的眼光看待，大家關註的焦點都在她的身材，例如玩過山車，人家會問“妳坐得進去嗎？安全帶扣得到嗎？”；參加畢業典禮就會被問“畢業服有妳的尺寸嗎？”。根本沒人在乎她的畢業成績。
為了成為大家眼中的“普通人”，欣宜下定決心減胖，證明自己不是外界眼中的“終極豬扒”。在2004年及2010年前後，她真的如願瘦下來成為“正常人”，確實得到了很多贊美和發展機會，但為了保留這些美好卻開始過著非人生活。她在文中透露，“身體已經習慣了肥胖生活，任我怎麽吃藥、怎樣忌口，怎樣去運動，胃痛依然都在，身體仿佛告訴我，我不夠飽、吃得不夠，胃痛的夥伴就是失眠，無數個夜晚都問自己，我就是這樣過日子嗎？”
接受南都記者訪問時，欣宜身型依然圓潤，但Pose擺得依然自信淡定，沒有事後“審片”或要求攝影哥哥“修片”，與娛樂圈大多數女星的作派截然不同。欣宜坦言，她已不會再被外界的冷嘲熱諷擊倒，身心健康才會散發出自然美麗。
我不是給自己借口，我已經show給妳看，我是可以瘦得下來的！
“其實我壹直都有(停止減肥)這個想法，但是以前作為新人，我不夠膽講出來，怕會令大家覺得我自己給自己借口。其實不是，現在我已經show給妳看，我是可以瘦得下來的，我想做壹件事，我壹定做得到，只不過在現階段我覺得 肥 這壹件事已經不是最重要的了，重要的是開心和健康。”
其實，肥妹子鄭欣宜也有過她的“索女時代”：在16歲那壹年，肥肥親托修身堂老板張玉珊幫助欣宜減肥，保持著壹年減走100磅的減肥紀錄，令欣宜成為肥人偶像。但在減肥十年中，欣宜的體重多次反彈，同時放棄瘦身代言人身份。
南都記者每每提及欣宜過往的“索女時代”，贊美她當時的體態完美，問她為何不留戀？欣宜總是先說壹聲“多謝妳們贊我索，但妳認為我現在不索嗎？”，得到“現在更獨特”的答復後，欣宜莞爾壹笑。她表示過去的自己絕對不敢這樣反問，反而會更自卑地反省、埋怨自己，她不想繼續刻意減肥，不是自己幫自己找下臺階，而是因為自己曾經索過，代表她也能索，不過她不想按照這樣的標準繼續去變索而已。
為什麽我要變成大家心目中的“索女”？
我不如做回自己！
“簽了新公司之後，我的事業定位和外形包裝都有，因為我的新老板蕭定壹，他是比較敢言的人，我簽了他之後，我也變得很敢言。而且，27歲的鄭欣宜，我覺得沒任何東西可以輸的了，我已經是壹個大人了，我都入行6年了，見證了每壹年有很多腿長身材索的新人入行。我曾經也自卑過，點解我不可以更 索 壹點呢？現在我已經不會再與新人比較了。妳看我現在的樣子，很明顯我沒想過要回到2010年那種狀態，點解我要不斷去將自己變成大家覺得是正確、大家覺得是美麗的人呢？我不如做回自己！”
鄭欣宜被媒體發現重新變胖，似乎有點回到她童年時代的肥妹狀態，之後欣宜又宣布不再減肥，似乎宣布她的身材將向她的媽咪肥姐靠攏。眼看欣宜壹天壹天胖下去，不少網友不斷給出劣評，“我都不敢相信了！天哪，當年那壹枚勇於同命運與贅肉鬥爭到底的堅強妹子，沒想到如今居然也被脂肪攻陷啦！真是壹場遊戲壹場夢啊！”不過也有許多娛圈好友力撐欣宜，表示欣宜清楚自己要什麽，不會因為受到輿論的壓力而影響心情。
南都記者在這次約訪欣宜的過程中，也波折重重，欣宜自己親口表示對“復肥”這個話題很感興趣，也有很多內心話想說，但她身邊的人似乎覺得她太敢言了，不想她談太多，以免惹來更多網上譏諷，屢屢打斷話題。但其實這個肥妹子內心非常強壯，她不躲避輿論，也不需要別人安慰，既不留戀過往，也不害怕復肥後星途面對的更大挑戰，她力證自己增肥並不是自暴自棄，而是2014年簽約新公司，形象、包裝有新的定位，反而為她帶來源源不斷的新工作。新老板只敦促她要註意健康，沒有指示她要減肥，這令她工作得更開心、自信。
家人、男友、街坊、FA N S都支持，點解我不去做？
“我知道娛樂圈就是看中身形，但我想改變這件事。我家裏人和身邊的朋友都很支持我。我想Facebook那件事是最好的例子，我當初post這篇文章的時候沒想到那麽多人看，那時候我的粉絲只有幾百人，其實我的賬號開了很久啦，但是沒人留意我。但是寫了這篇文章之後，第二天身邊同事和朋友都打電話來說，妳那個Facebook很爆啊！很多人like啊！看到11萬個like，我驚呆了，也證實了壹件事情，觀眾不是蠢的，妳做自己的時候他們是可以看得出的，而最真實的自己是可以令大家接受的，大家不會放棄我。”
鄭欣宜告訴南都記者，因為有家人、男友、街坊、FA N S的支持，“點解我不去做？”而且她如今的生活也終於恢復正常，“現在，我每天的生活節奏、食譜都是按正常人那種，有時間做運動就做，吃就照吃，但不要吃那麽多煎炸、肥膩的東西，這不是為了減肥而去做，而是為了身體健康。每壹年我都會做身體檢查，保持身體健康，做大量運動來令自己健康，而不是為了減肥。” 15歲三歲已經鮑魚做早餐的欣宜，十五六歲體重已經高見213斤，買不到衣服，肥姐要買兩件成人大碼衫叫裁縫改給欣宜穿，後來健康更出問題，欣宜八歲已經膽固醇超標，有高血壓。
17歲 2004年簽約張玉珊掌舵的纖體公司做代言人後，鄭欣宜花了10個月時間由208斤的“龐然大物”變身成為135斤 的“大 碼 索女”，自此成為瘦身界的神話。
19歲 返回溫哥華繼續學業的欣宜，沒有纖體公司的督促，身形翻脹，圓面、凸肚、三下巴、象腿、麒麟臂統統重現，“減肥神話”宣告破滅。也有指因為與當時男友分手，導致她暴飲暴食麻醉自己。連壹手打造神話的修身堂老板張玉珊亦決定放棄，令她痛失瘦身代言人的身份。
23歲 2010年2月，欣宜拍完無線情景劇《畢打自己人》後決定發奮減肥，經過4個月的節食、狂做運動等非人生活，終於瘦到她史上最瘦的108斤，更為纖體公司拍攝了壹輯處女泳衣廣告，大秀婀娜多姿的好身材與誘人的“事業線”。
27歲 為配合錢國偉執導的《辣警霸王花》的角色，欣宜體重回升到180斤。2014年6月27日她在Facebook吐露決定停止減肥，“重組自己，開展健康的生活，不會再強迫自己”，並在微博高喊“我要為肥人爭光”，似乎有意繼承媽咪肥姐的衣缽，成為新壹代影壇的開心果。
16歲 肥姐親自督促欣宜減肥，包括專門請養分師制訂減肥食譜，請美容師協助鄭欣宜收緊身體，聘請健身教練傳授有氧減脂運動。2003年，肥姐托修身堂老板張玉珊助女兒減肥，當時在加拿大讀書的欣宜，除暑假返港減肥外，張玉珊更找營養師專程到加拿大照顧她的飲食。
18歲 推出《我的減肥日記》2005年，欣宜推出《我的減肥日記》大賣十五萬本，成為肥人偶像。而從減肥日記開始，欣宜也成為港媒跟蹤的獵物，她的變肥與osl!im變瘦都是媒體的焦點與話題所在。這壹年，欣宜登上各大刊物封面的次數，比許多壹線藝人還要多。
2 2歲 2008年2月，“肥肥”沈殿霞病逝，大家在悲傷之余也非常關心其女兒鄭欣宜如何面對失去母親的日子。半年後，在眾多娛圈大腕的幫助之下，鄭欣宜正式投身娛樂圈，重啟她的減肥之路。
26歲 經歷過自己的“最索時代”後，欣宜的體重也不時反彈，經歷過事業上“高不成低不就”的迷失時期，不知道自己該往哪裏走，曾經壹度想放棄事業，而體重也慢慢更上壹層樓。