BREAKING不是只有POWER MOVE這種風格，FREESTYLE也是很好看的，而且有舞感得多，就算要向POWER方向發展，也需要非常紮實的基本功。所以，單單練習力量是不夠的，妳練的時間比我多得多，所以，要花功夫開韌帶，雖然很痛，但是值得（如果妳是真心想當壹個比較專業的BBOY）。肩帶、小腿、大腿的韌帶、腰部的韌帶等等都要開，橫劈、豎劈、下腰每天都要練習，每天3組，壹次5分鐘。所以，建議妳早上起來開韌帶，必須的。中午的時候，吃飯之前，做仰臥起坐，每次70個，每天3組-5組，必須鍛煉好妳的腹部力量，否則很多好看的動作都做不好，甚至沒法做。50個俯臥撐不算什麽，說得難聽壹點，叫沒有用。我每天做200個俯臥撐還是感覺手臂爆發力不好。
做俯臥撐有很多姿勢，妳先從標準的開始，每天4組，每次慢慢做（不是快速的，沒有用，做那種幾秒鐘壹次的，慢上慢下，才有效果），每次30個，妳慢慢會知道那種力量感。下午的時候，吃飯之前，去練舞，不用等著高三學BREKING，高三妳根本沒有時間，現在就學，先學TOP ROCK、UP rock這些舞步，去“街夢網”註冊壹個號，那裏有很多教學視頻，跟著慢慢學，等妳這些練好了之後，再練習FOOTWORK，六步、12步、三步、兩步，這些都要練，練熟。方便以後妳練習妳自己的風格。然後就是定格，二級定格、頭頂、倒立，這些都是基礎。練好了，再學其他的。
最後，給妳介紹壹些BREAKING的東西，熟悉熟悉吧。
Breaking
技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬於技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為 Breaking動作
國內青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世紀80年代，被稱為“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc創造了B-Boy的概念，也就是Beat-Boy。每年，全世界的許多國家都有壹些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年壹度的BOTY（Battle of The Year）和在英國舉辦的B-BoyChampion，另外還有RED BULL BC ONE，超過10個國家的百名參賽選手會參加這樣的盛事。比賽的優勝者很快就會聲名遠播，成為青少年的明星。
BREAKING招式
1990(***)
B-boy倒立且旋轉,然後隨著身體重量的移轉由壹只手換到另壹只手做動作,做到腳著地為止。(俗稱手轉)[3]
2000(*****)
用壹只手倒立,盡可能的旋轉直到腳著地為止.(又稱倒立手轉)
AIRPLANES(****)
風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到妳可以以抓住它們。
AIRSWIPES(*)《小回旋》
開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。壹只手支撐住身體的重量腳往上踢然後旋轉,在腳著地前另壹只手先 著地。如果做的正確的話應該整個身體都能旋轉到。
APPLEJACKS(**)
壹個最基本的動作向其它b-boy挑戰街舞。雙腳蹲下,背向後仰雙手支撐,然後壹只腳向空中踢,踢的越高越 好。然後雙腳向後跳躍,重復。
BACKSPIN(***)
利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮起來盡量靠近身體。旋轉的要訣就是雙腳在空 中做圓形的劃動。(俗稱背旋)
BACK SWIPE(***)
和airswipe是相同的,但是除了當妳的腳在壹半的時候加進來,妳改變方向回到開始時的動作。
BARRELS(****)
風車,雙手環抱在前。
BELLYMILL(****)
就像風車壹樣,不同的是他不是用手或用頭去轉,而是用胃(肚皮)。
BHUDDA(****)
和UFO類似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然後雙腳是離開地面的。
BOOMERANG(*****)
開始時坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然後手撐在雙腳間,接下來撐起身體,只有手能碰地。然後轉圈。
BRONCO(**)
先從腳開始,然後是只有壹只手向下,腳往後踢然後腳又再次放下,重復所有的動作。
BUNNY HOP(*****)
類似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然後轉圈上下跳動。
CANNOABALL(****)
在cannonball的動作中雙手環抱著膝蓋。
CRAZY LEGS(****)
就像air swipes,但不只做壹個。作air swipes壹次又壹次且動作中間不停頓。
CRICKETS(****)
壹個幾乎和hand glide相同的旋轉動作,除了當旋轉的手離開地面旋轉又重回地面時,會有偶而重量轉變成 為推擠手。如果做的好,看起來就像是連續的旋轉動作。
DOUBLE 99(*****)
就像作壹個2000(One hand 99),但是當妳要放下壹只手換成另壹只手時,踢腳以得到速度然後續作2000(One hand 99)的動作,每壹只手持續的作不停下來。
DOWNROCK(*)
用手的中心支撐著整個舞者的重量然後腿和腳持續的作有節奏的圓形的舞動,腿和腳的動作又是繞著手的動 作做。通常會結合freezes和hesitations動作,並且是在其它動作之後緊接著做。
ELBOW GLIDE(****)
動作和位置類似像手轉,不壹樣的是用手軸轉而手釋放在腹部的位置。
FLARE(****)
類似像風車,腳壹樣要在空中做很大的圓圈,但是不要動肩膀,而是將重量放在雙手上。
FIST GLIDE(****)
動作和位置類似像手轉,不壹樣的是用拳頭轉。
FLOAT(*)
用手讓身體做水平的平衡,但是除了腳之外,腳要彎曲以幫助平衡。
GENIES(****)
用手作風車並且橫跨過整個胸部。 GO DOWN 當b-boy在尬舞時,當他很有可能會輸掉時所做的動作。
HALO(*****)
風車的動作,但是卻不是由肩膀轉到肩膀而是用頭去轉。(俗稱刷頭風車)
HAND GLIDE(****)
和Bboy在做float的動作相似,不同的是只有壹只手支撐身體,另壹只手幫忙去推著旋轉。(我們稱為"直升機 ")
HEADSLIDE(**)
當壹個head slide動作完成後反轉,用頭停住。
HEADSPIN(****)
用妳的頭轉。要用手和腳去開始旋轉。(就是頭轉)
HELICOPTER(*)
壹只腳在身體下另壹只腳向外伸展,另壹支伸展的腳則是做horozontal plane畫圓動作時仍然持續伸直,然 後越過另壹只腳底下在繞道前面去。
Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暫停,在做down rock圓圈動作時。 KIP-UP(**) 背部平躺撐起,腳在後面轉動然後把腳踢向空中,上半身跟著起來再用腳著地。
MUNCHMILLS(****)
類似像風車壹樣,不同的是腳都是交叉彎曲的。
KNEE SPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那壹只膝蓋上。另壹只腳則伸起在高處。旋轉的要訣就是利用雙手去推。 速度的增加是在壹連串動作做完後靠著在後面的腳拉向自己的身體以產生速度。
NECKMOVE(***)
只轉壹下的風車。
NUTCRACKERS(****)
用手蓋住胯下的部分作風車。
RUBBER BAND(****)
Bboy作kip-ups的動作然後背部下降再重復做壹次kip-up。
SPIDER(***)
這被認為是壹個很需要彈性的動作。大腿放在背後,膝蓋放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡 在手或是腳或是兩者。
SUICIDE(***)
B-boy做壹個front flip的動作,然後背部平躺在地上,做這樣的動作而沒有傷到自己。
SUMOS(****)
抓著膝蓋作風車。
SUPERMANS(****)
用胸部作風車而手伸向前。
SWIRLS(***)
和handglide類似,不同的是用前臂旋轉而不是手。
TOMBSTONES(****)
雙腳合攏,身體成L形。不用手。
TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每壹個人做的也不壹樣.通常備用來作為壹段舞蹈開市的前 導,或是downrocking舞蹈中壹組舞蹈和壹組舞蹈中間的銜接,或是在激烈的舞蹈動作之後給自己壹個休息的時間 。
TURTLE(****)
Float的動作中身體整個做完整的旋轉演出。旋轉動作的完成是靠著重量從壹只手臂轉換至另壹只手臂,然 後手做圓形的動作而不運用身體的力量,另壹只手再做同樣的動作。
TWO LEGGED APPLEJACKS(***)
和applejacks壹樣,不同的是並非踢壹只腳,而是踢兩只腳。
UFO(****)
和turtle相似的旋轉動作,不同的是身體是直立的,蹲下,雙手伸直,膝蓋在手外面,腳不著地。
UPROCK(****)
Uprock是壹種舞蹈的戰鬥,舞者之間非常靠近但卻不觸碰到,很像功夫的戰鬥,但是有更多持續的動作和律動 。(俗稱戰鬥舞)
WINDMILL(****)
B-boy從壹個肩膀轉向另壹個肩膀,雙腳持續的在空中旋轉。
學習breaking20步
breaking20步
1.要有壹顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提. 2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然後在腦子裏幻想壹下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子. 3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬. 4.打好身體素質基本功.練習力量.柔韌.協調.而且這個是之後都壹直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協調. 5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節奏.