1、充足規律的睡眠：睡眠對人體 健康 較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有壹定幫助，是 養生 保健的重要環節之壹；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護 健康 。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、遊泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到 養生 保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證 健康 。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確 養生 的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸煙、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是 養生 正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或 艾灸 足三裏穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血運行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受治療，不可單純通過 養生 的方式緩解病癥。