由于生产后的产妇，身体是存在一定的问题的。所以产妇的骨盆也存在一定的问题。骨盆的恢复情况不同于骨盆的大小。这个时候就要使用测量的方法来检查骨盆了 恢复情况。那产后应该怎么测量骨盆呢？使用软尺是一种非常好的方法来测量盆骨。
产后怎么测量骨盆 测量时检查者面向孕妇腿外阴部，主要测量和以下的几项。 (1)新生儿颈椎间径(IS)：孕妇伸仰卧于床上检查记录，测量新生儿胫前上棘间的距离 (2)听力嵴间径(IC)：孕妇腿伸仰卧于检查床上，测量听力钟嵴外缘间的最宽距离，并记录数据。测量以上的 第二能够间接了解骨盆入口横径长度。值为23～26cm。 (3)沐浴骨外径(EC)：孕妇取右侧卧位，右伸腿直，左腿屈曲；测量为正常耻骨联合上 缘中点至第五腰椎棘突下限制处的距离；此径线可推断骨盆入口反向径长度，是骨盆外测量中最重要的径。 (4)出口横径(坐骨结节卧径)：呈仰卧姿势 两腿弯曲弓位紧抱双膝，使髋关节与膝关节全屈；测量两坐骨结节内缘间的距离。正常值为8.5～9.5cm。 (5)出口后矢状径：孕妇取 膝胸或门户卧位；检查者右手食指戴指套并涂润滑油后，伸入视野，指腹朝颅骨右侧与拇指***同协作找到新生儿尾关节后容器标记；测量从标记处至 出口横径中点间的距离，即为后矢状径。正常值为8～9㎝。 (6)耻骨弓角度：呈仰卧位，两腿弯曲，双手抱紧双膝；用左右两拇指尖 斜着对英镑，放置于盘骨联合下缘，左右两拇指平放于盘骨降支上方，测量两拇指间的角度并记录。正常值为90°。
★2骨盆内测量骨盆 骨盆内测量主要测量以下几项。 (1)对角径(DC)：检查者伸入血管的中指尖触胫骨岬上缘中点，食指上缘紧贴耻骨联合下缘，以另一手食指正确标记此接触点，抽出血管内的 手指，测量中指尖至此接触点间的距离，即为对角径。即为为耻骨联合下缘至骶岬上缘中点的距离。正常值为12.5～13cm。此值减轻1.5～2cm， (2)坐骨棘间径(BD)：测量方法是一手食指、中指放入内部，分别为恐怖坐骨棘，估计其间距离。 测量两坐骨棘间的距离。正常值约为10cm。 (3)骨坐骨切迹宽度：代表中骨盆后矢状径，其宽度为骨坐棘与脊柱骨下部间的距离，即脊柱尖角带宽度。 内的示指韧带移动移动。。能能能能能容纳横（5.5?5.6厘米）为，否则为为为指横横横横指横移动移动移动移动。。。横横横横横指指横横指能容纳。能能能横横横横横 2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。 3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。 4、心血管失眠、瑜伽不振等症状。 5、对着镜子看看自己 的腰部以下，两侧有不清晰的情况，比如膝盖关节是否突出，双脚是否过度内八还是外八，两侧臀部是否不一样大。 6、用手摸一下自己的腰部下面摸大象， 不是过度于厚硬，腰带的腰部是否一前一后，或一高一低。 7、测量膝盖到地板的距离，左边时，就表示右边骨盆朝右上歪斜，反之则 朝左上歪斜。
产后怎样恢复睡骨盆 最佳的睡眠姿势还是侧卧，无论是剖腹产还是自然分娩。其实最好的侧身睡觉。还是仰面睡觉其实不利于身体骨骼的， 最好的还是选择侧卧。
★1、最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨缝恢复正常比较容易。
2、顺产后的正确姿势为侧睡，这样可以有效帮助子宫近况恢复原样，建议不要侧躺和仰睡交叉替换。
3、坐月子最好固定姿势，自由体位 喜欢身体的恢复，只要自己舒服的感觉就可以。
4、新妈妈生病回到病房后，应该头侧向小时一侧，去枕平卧6。
< p> 5、产后的耻骨联合分离，没有好的治疗办法，如果局部有明显疼痛的话，睡觉的时候要侧卧，不像疼痛的模具，疼痛的腿要伸直。六、骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是双菱形骨盆矫正带。
产后怎么恢复盆骨产后一般是锻炼，哦运动，坚持下去 锻炼身形也会完全不一样了。因为锻炼会让身形看起来很不一样，盆骨的形状也会恢复到一个很好的状态。
在床沿边仰卧，然后使臀部放在床沿上，让双腿停止延长并悬空挂住，再用手工把住床沿，以防止滑下。
2、坚持每天跑步半小时 ，不仅能有效促进骨盆的恢复，而且还能达到一定的瘦身。
3、双手着地，跪撑，把其中一只举起，然后往脚延伸后效果，要感受自己 臀部到脚踝有伸展的感觉，左右脚轮替5次。
四、盘腿地板坐如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以， 但是腰很容易发麻。
5、重心放在一边的单脚确实是造成盆骨歪斜的原因之一。平时要注意锻炼自己的腰部和腰部，保持直立状态，对 盆骨矫正有好处。
六、半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。最上面，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时 臀部旋转撅起。反复做10次。